牛奶和豆?jié){誰更利于長高及含鈣量，10歲初潮還能長高嗎
牛奶和豆?jié){那個(gè)利于長高，那個(gè)含鈣高還有我發(fā)育比較早，10歲來那個(gè)，還可以漲嗎，現(xiàn)在差不多151，現(xiàn)讀6年紀(jì)，以前都是量的146左右，現(xiàn)在差不多漲到151，我還可以長高嗎
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回答5
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李桂平 主任醫(yī)師
惠州市第三人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)分泌科
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牛奶和豆?jié){在營養(yǎng)成分上各有特點(diǎn)，對于長高和鈣含量的影響也有所不同。10歲初潮后是否還能長高，取決于多種因素，包括遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和內(nèi)分泌等。 1.營養(yǎng)成分：牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素 D 等，鈣含量相對較高，利于骨骼生長。豆?jié){含有植物蛋白、膳食纖維、大豆異黃酮等，但鈣含量一般低于牛奶。 2.長高影響：鈣是骨骼生長的重要元素，牛奶中的鈣更易被人體吸收。但豆?jié){中的植物蛋白等對身體發(fā)育也有益。 3.初潮與長高：初潮年齡較早不意味著停止長高。遺傳因素對身高起重要作用，如果父母身高較高，孩子長高的潛力較大。 4.營養(yǎng)補(bǔ)充：保證均衡飲食，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如蛋類、肉類、蔬菜、水果。 5.運(yùn)動(dòng)促進(jìn)：適量的運(yùn)動(dòng)，如跳繩、籃球、游泳等，有助于刺激骨骼生長。 6.睡眠保障：充足的睡眠利于生長激素分泌，促進(jìn)身高增長。 總之，牛奶和豆?jié){都有一定營養(yǎng)價(jià)值，對于長高都有輔助作用。10 歲初潮后仍有長高的可能，要綜合多方面因素，保持良好的生活習(xí)慣。
2025-04-01 01:46
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回答4
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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你好這位朋友是這樣的，飲食上說豆?jié){和牛奶都是蛋白質(zhì)類，是完全可以使用的，沒什么沖突不過一次性不可以使用太多，因?yàn)槎际堑鞍踪|(zhì)，如果天天這樣使用，容易出現(xiàn)營養(yǎng)過盛，肥胖等現(xiàn)象的，偶爾喝一次沒什么危害的，不要擔(dān)心不會(huì)中毒什么的
2016-01-30 02:19
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回答3
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
內(nèi)科
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早餐喝豆?jié){,中餐一小時(shí)后喝酸奶.豆?jié){,酸奶都不能空腹飲用.老人少喝牛奶為好不利消化
2016-01-29 23:50
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回答2
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
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你好這位朋友，根據(jù)你的描述，其實(shí)豆?jié){的營養(yǎng)價(jià)值好高的，不比牛奶低，因?yàn)槎節(jié){是豆子制出來的，牛奶和豆?jié){都應(yīng)該經(jīng)常喝的。根據(jù)你描述的情況，你還有長高的空間，建議經(jīng)常喝牛奶和豆?jié){，對長高有幫助的，祝好。
2016-01-29 07:54
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回答1
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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牛奶和豆?jié){是可以一起喝的，不會(huì)有影響的。
2016-01-29 06:18
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