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體質虛冷陽虛肝火旺，臉色灰暗，舌頭有裂紋且微痛，睡眠多夢伴頭痛，可能是多種因素導致，如肝郁氣滯、氣血不足、陰虛火旺、心腎不交、脾胃虛弱等。 1.肝郁氣滯：情緒不暢易致肝郁，氣血運行受阻。表現為心情郁悶、脅肋脹痛?？赏ㄟ^調節(jié)情緒、適度運動來改善，藥物如逍遙丸。 2.氣血不足：身體營養(yǎng)缺乏，氣血化生不足。常有乏力、頭暈等癥狀。飲食上增加營養(yǎng)，多吃紅棗、桂圓等，藥物可選歸脾丸。 3.陰虛火旺：體內陰液虧虛，虛火內生。出現口干咽燥、五心煩熱。注意休息，避免勞累，藥物可用知柏地黃丸。 4.心腎不交：心與腎生理協調失常。表現為失眠多夢、心煩心悸?？赏ㄟ^按摩涌泉穴、勞宮穴緩解，藥物如交泰丸。 5.脾胃虛弱：脾胃功能不佳，影響營養(yǎng)吸收。有食欲不振、腹脹等表現。飲食規(guī)律，少吃生冷，藥物如參苓白術散。 出現這些癥狀需要綜合調理，保持良好的生活習慣，如規(guī)律作息、均衡飲食、適當運動等。若癥狀嚴重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

這可看看中醫(yī),一般可吃些養(yǎng)血安神的中藥來調理的,也可吃中成藥安神寶顆粒.

你好，多夢是人完成睡眠過程后，感覺亂夢紛紜并伴有頭暈疲倦的一種狀態(tài)。中醫(yī)學認為，多夢的根本原因在于機體內在變化。古書中記載，氣血不足、情志損傷、陰血虧虛、痰熱內擾肝膽、勞累過度、飲食失節(jié)等原因都會導致多夢。而用現代醫(yī)學來解釋，神經衰弱、大量腦力勞動導致腦神經興奮過度、睡姿不正確、失眠癥的影響也會導致多夢。主要應做好以下幾方面：　?、僖郧宓缓鞍踪|、維生素的飲食為宜?！　、趨⒓託夤?、太極拳等強調精神力鍛煉的運動，提高神經的調節(jié)能力?！　、凵钣幸?guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料?！　、苄枰潘尚那?，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動，避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物，因為它有晨起后有困倦感、易成癮、停藥后反彈等副作用不宜長期服用。如果出現多夢，先從自身心理找原因或者求助于醫(yī)生?！∪绻鷮Υ诉€有任何疑問，或有其他心理問題需要得到專業(yè)人士的幫助，可以直接點擊左邊的咨詢按鈕我給您詳細的分析和解答。祝您早日康復。

你好，你這種情況考慮屬于一個神經衰弱的表現，這種情況是神經介質失衡興奮才導致的睡眠障礙，你這種情況建議到醫(yī)院建議進一步檢查下，明確下病因和病情程度，之后在合理用藥。您平時可以多補充一些有助于神經功能的食品。如河魚、海魚、蝦、豬肝、豬腰、核桃、花生、蘋果、蘑菇、蠶豆、牛奶等。盡量多進行一些戶外活動，多參加體育鍛煉，如散步、打羽毛球、游泳等。戶外活動和鍛煉身體不僅可以呼吸到新鮮空氣，還可以通過各種活動來調節(jié)植物神經，達到心理愉悅的目的。Z

多夢是人完成睡眠過程后，感覺亂夢紛紜并伴有頭暈疲倦的一種狀態(tài)。中醫(yī)學認為，多夢的根本原因在于機體內在變化。古書中記載，氣血不足、情志損傷、陰血虧虛、痰熱內擾肝膽、勞累過度、飲食失節(jié)等原因都會導致多夢。而用現代醫(yī)學來解釋，神經衰弱、大量腦力勞動導致腦神經興奮過度、睡姿不正確、失眠癥的影響也會導致多夢。主要應做好以下幾方面：　　①以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜?！　、趨⒓託夤?、太極拳等強調精神力鍛煉的運動，提高神經的調節(jié)能力?！　、凵钣幸?guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料?！　、苄枰潘尚那?，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動，避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物，因為它有晨起后有困倦感、易成癮、停藥后反彈等副作用不宜長期服用。如果出現多夢，先從自身心理找原因或者求助于醫(yī)生。　如果您對此還有任何疑問，或有其他心理問題需要得到專業(yè)人士的幫助，可以直接點擊左邊的咨詢按鈕我給您詳細的分析和解答。祝您早日康復。