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體質(zhì)虛冷陽虛肝火旺，臉色灰暗，舌頭有裂紋且微痛，睡眠多夢伴頭痛，可能是多種因素導(dǎo)致，如肝郁氣滯、氣血不足、陰虛火旺、心腎不交、脾胃虛弱等。 1.肝郁氣滯：情緒不暢易致肝郁，氣血運(yùn)行受阻。表現(xiàn)為心情郁悶、脅肋脹痛?？赏ㄟ^調(diào)節(jié)情緒、適度運(yùn)動(dòng)來改善，藥物如逍遙丸。 2.氣血不足：身體營養(yǎng)缺乏，氣血化生不足。常有乏力、頭暈等癥狀。飲食上增加營養(yǎng)，多吃紅棗、桂圓等，藥物可選歸脾丸。 3.陰虛火旺：體內(nèi)陰液虧虛，虛火內(nèi)生。出現(xiàn)口干咽燥、五心煩熱。注意休息，避免勞累，藥物可用知柏地黃丸。 4.心腎不交：心與腎生理協(xié)調(diào)失常。表現(xiàn)為失眠多夢、心煩心悸。可通過按摩涌泉穴、勞宮穴緩解，藥物如交泰丸。 5.脾胃虛弱：脾胃功能不佳，影響營養(yǎng)吸收。有食欲不振、腹脹等表現(xiàn)。飲食規(guī)律，少吃生冷，藥物如參苓白術(shù)散。 出現(xiàn)這些癥狀需要綜合調(diào)理，保持良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、均衡飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

這可看看中醫(yī),一般可吃些養(yǎng)血安神的中藥來調(diào)理的,也可吃中成藥安神寶顆粒.

你好，多夢是人完成睡眠過程后，感覺亂夢紛紜并伴有頭暈疲倦的一種狀態(tài)。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，多夢的根本原因在于機(jī)體內(nèi)在變化。古書中記載，氣血不足、情志損傷、陰血虧虛、痰熱內(nèi)擾肝膽、勞累過度、飲食失節(jié)等原因都會(huì)導(dǎo)致多夢。而用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來解釋，神經(jīng)衰弱、大量腦力勞動(dòng)導(dǎo)致腦神經(jīng)興奮過度、睡姿不正確、失眠癥的影響也會(huì)導(dǎo)致多夢。主要應(yīng)做好以下幾方面：　?、僖郧宓缓鞍踪|(zhì)、維生素的飲食為宜。　?、趨⒓託夤Α⑻珮O拳等強(qiáng)調(diào)精神力鍛煉的運(yùn)動(dòng)，提高神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力?！　、凵钣幸?guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料?！　、苄枰潘尚那椋豢蓪?duì)做夢過分關(guān)注，睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間，不宜思考問題或看書等，應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)，避免緊張的腦力活動(dòng)。也可以吃一些食物來預(yù)防失眠如：牛奶、水果、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物，因?yàn)樗谐科鸷笥欣Ь敫?、易成癮、停藥后反彈等副作用不宜長期服用。如果出現(xiàn)多夢，先從自身心理找原因或者求助于醫(yī)生?！∪绻鷮?duì)此還有任何疑問，或有其他心理問題需要得到專業(yè)人士的幫助，可以直接點(diǎn)擊左邊的咨詢按鈕我給您詳細(xì)的分析和解答。祝您早日康復(fù)。

你好，你這種情況考慮屬于一個(gè)神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，這種情況是神經(jīng)介質(zhì)失衡興奮才導(dǎo)致的睡眠障礙，你這種情況建議到醫(yī)院建議進(jìn)一步檢查下，明確下病因和病情程度，之后在合理用藥。您平時(shí)可以多補(bǔ)充一些有助于神經(jīng)功能的食品。如河魚、海魚、蝦、豬肝、豬腰、核桃、花生、蘋果、蘑菇、蠶豆、牛奶等。盡量多進(jìn)行一些戶外活動(dòng)，多參加體育鍛煉，如散步、打羽毛球、游泳等。戶外活動(dòng)和鍛煉身體不僅可以呼吸到新鮮空氣，還可以通過各種活動(dòng)來調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，達(dá)到心理愉悅的目的。Z

多夢是人完成睡眠過程后，感覺亂夢紛紜并伴有頭暈疲倦的一種狀態(tài)。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，多夢的根本原因在于機(jī)體內(nèi)在變化。古書中記載，氣血不足、情志損傷、陰血虧虛、痰熱內(nèi)擾肝膽、勞累過度、飲食失節(jié)等原因都會(huì)導(dǎo)致多夢。而用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來解釋，神經(jīng)衰弱、大量腦力勞動(dòng)導(dǎo)致腦神經(jīng)興奮過度、睡姿不正確、失眠癥的影響也會(huì)導(dǎo)致多夢。主要應(yīng)做好以下幾方面：　?、僖郧宓缓鞍踪|(zhì)、維生素的飲食為宜。　?、趨⒓託夤?、太極拳等強(qiáng)調(diào)精神力鍛煉的運(yùn)動(dòng)，提高神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力?！　、凵钣幸?guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。　?、苄枰潘尚那椋豢蓪?duì)做夢過分關(guān)注，睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間，不宜思考問題或看書等，應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)，避免緊張的腦力活動(dòng)。也可以吃一些食物來預(yù)防失眠如：牛奶、水果、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物，因?yàn)樗谐科鸷笥欣Ь敫?、易成癮、停藥后反彈等副作用不宜長期服用。如果出現(xiàn)多夢，先從自身心理找原因或者求助于醫(yī)生?！∪绻鷮?duì)此還有任何疑問，或有其他心理問題需要得到專業(yè)人士的幫助，可以直接點(diǎn)擊左邊的咨詢按鈕我給您詳細(xì)的分析和解答。祝您早日康復(fù)。