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慢性腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，通常由長期不良姿勢、腰部肌肉過度使用、急性損傷未愈等引起。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、康復訓練等。 1.病因：長期彎腰工作、久坐久站、腰部外傷等，導致腰部肌肉、筋膜等組織受損。 2.癥狀：腰部疼痛，可為酸痛、脹痛或刺痛，勞累后加重，休息后減輕。 3.檢查：可通過 X 線、CT 等檢查排除腰椎間盤突出等其他疾病。 4.治療： 休息：避免腰部過度活動，保證充足睡眠。 物理治療：如熱敷、按摩、針灸等，促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 藥物治療：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，緩解疼痛；外用活血化瘀的膏藥如云南白藥膏等。 康復訓練：如腰部伸展運動、小燕飛等，增強腰部肌肉力量。 5.預防：保持良好的坐姿和站姿，定期進行腰部伸展運動，加強腰部肌肉鍛煉。 慢性腰肌勞損的恢復需要一定時間，患者要有耐心，積極配合治療和進行康復訓練，同時注意預防，以減少復發(fā)的可能。

您好，慢性腰肌勞損由于長時間的結果，所以治療也需要長時間，建議要減少腰部的受力，減少長時間的坐姿，或者彎腰。要增強腰部的肌力。每天要練習腰部的肌肉。多休息。推拿，針灸，有效果。自己平時的時候可以用手按按腰，扭扭腰。用手輕輕敲打腰部。用熱水敷好之后，可以讓家人幫忙按摩。在姿勢方面，你可以聯(lián)系飛燕式，可以加強腰背部的肌肉。具體是以腰為支持，然后抬起腿和上身，放下，抬起的練習。

長期的不良姿勢會造成腰椎損傷。最初的表現(xiàn)只是姿勢不正彎腰駝背，局部的過度受力，時間久了會造成軟組織的慢性損傷，形成腰肌勞損等慢性腰痛，所以也稱姿勢性腰痛。腰椎是由一節(jié)節(jié)的椎骨連結而成的，腰部姿勢挺拔時，腰椎骨就像是一疊棋子一樣，椎骨間近乎平行，椎骨與椎骨之間的接觸面最大，腰椎的受力均勻，力的傳導順暢，不容易導致?lián)p傷。而腰椎處于向前凸出狀態(tài)時，椎骨后部的受力就大大增加，超過了其承重能力就會造成損傷。目前的牽引、按摩等常規(guī)治療手段，都可以減小腰椎前凸，使腰痛癥狀得到緩解。但是，這些方法只是短期內有效，療效不夠鞏固和穩(wěn)定，患者常常是反復發(fā)作，于是就形成了“病人腰痛醫(yī)生頭痛”的現(xiàn)象。針對這種情況，專家們的深入研究認為：腰椎的前凸是骨盆前傾造成的，因為骨盆與脊柱是一個整體，它是脊柱的基座，骨盆的前傾必然導致腰椎的前凸過大，要矯正腰椎前凸首先要矯正骨盆前傾，這個理論被稱為骨盆平衡療法。目前，能夠矯正骨盆前傾的鍛煉方法主要有三種，即：貼墻半蹲鍛煉，頭頂重物鍛煉和倒走鍛煉。這三種方法都能有效矯正骨盆的前傾，從而減小腰椎的前凸，但都有一個共同的局限：矯正的效果不可能持久。以倒走為例，它是三個方法中效果最好的，也是人們最常用的，但倒走畢竟違反了人類向前行走的運動本能，所以很難持久，而且容易發(fā)生摔倒和其它意外，存在相當大的安全隱患。倒走之所以有效，是因為倒走時能強制人體重心后移，矯正脊柱的過度彎曲。其實站立的時候也可以強制重心后移，赤足或穿平底鞋站立，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，這樣腳處于前高后低的狀態(tài)，同樣可以強制重心后移，可以體驗一下，體驗時間越長越好。如果感覺癥狀有減輕，為了便于堅持，可以選用鞋底為前高后低的負跟鞋，和倒走原理相同，在有些三甲醫(yī)院可以買到。在日常生活中堅持使用，就等于把強制重心后移的姿勢矯正，延伸到日常生活之中，可作為倒走的替代，更安全，有利于取得更好的效果，與現(xiàn)有的治療康復方法都不矛盾，還具有補充、強化和鞏固的作用，而且是有益無害。類似的產品在發(fā)達的歐美國家比較常見，被稱為“地球鞋”。在日本最為普及，特別是腰痛患者，對此好評如潮。.腰痛期間不要穿帶跟的鞋，任何帶跟的鞋都會加重骨盆前傾和腰椎前凸，加重腰痛。高跟鞋會導致和加重腰痛是公認的，中跟鞋也一樣，只是程度的差異，五十步笑百步的關系，中跟鞋有益健康的說法是偽科學，患者需要足夠的重視。倒走的時候，更不要用帶跟的鞋，不利于倒走，效果差，還容易摔倒。長期的慢性腰痛，容易導致椎間盤突出的發(fā)生，后果比較嚴重，而且椎間盤突出康復的根本方法也是矯正姿勢，尤其是矯正重心。更多可以參考：大眾科技報《腰椎間盤突出矯正“地基”很關鍵》

您好，目前治療腰肌勞損最好的方法是激光針刀療法,激光微創(chuàng)治療腰肌勞損,是將重點放在對緊張的肌肉等軟組織上,可以剝離粘連的韌帶和肌肉,緩解壓力,同時配合He-Ne激光消除炎癥,使兩側重新達到力的平衡,這樣經過一段時間之后,引發(fā)的癥狀也將逐步自然消除.我建議您一定要到專業(yè)的頸腰椎病醫(yī)院,由專業(yè)醫(yī)生根據(jù)您的具體情況,制定有針對性的治療方案,以達到理想的治療效果.祝您早日康復!

微創(chuàng)技術對,腰肌勞損,腱鞘炎等骨病疾病的治療,具有準確,靈活,安全系數(shù)高,操作簡單,損傷小,恢復快,費用最省的優(yōu)點.我建議您一定要到專業(yè)的頸腰椎病醫(yī)院,由專業(yè)醫(yī)生根據(jù)您的具體情況,制定有針對性的治療方案,以達到理想的治療效果.祝您早日康復!