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失眠是一種常見的睡眠障礙，可能由多種原因引起，如心理因素、環(huán)境因素、生活習慣、疾病因素和年齡因素等。 1.心理因素：焦慮、抑郁、壓力過大等情緒問題可能導致大腦神經興奮，影響睡眠?？赏ㄟ^心理疏導、放松訓練等方式緩解。 2.環(huán)境因素：噪音、光線過強、溫度不適等不良環(huán)境會干擾睡眠。改善睡眠環(huán)境有助于提高睡眠質量。 3.生活習慣：作息不規(guī)律、睡前使用電子設備、睡前飲食過飽或過饑等都可能影響睡眠。保持規(guī)律作息，避免睡前不良習慣。 4.疾病因素：某些疾病如神經衰弱、高血壓、糖尿病等可能引發(fā)失眠。需治療原發(fā)疾病。 5.年齡因素：隨著年齡增長，睡眠質量可能下降?？赏ㄟ^適當運動、調整心態(tài)等改善。 失眠的原因較為復雜，治療方法也因人而異。高麗參有一定的補氣安神作用，但使用前應咨詢醫(yī)生，以確定是否適合自身情況。同時，應綜合考慮各種因素，采取多種方法改善睡眠。