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長期失眠可能由多種因素導(dǎo)致，如心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等。 1.心理壓力：工作、生活中的壓力過大，容易產(chǎn)生焦慮、抑郁等情緒，進(jìn)而影響睡眠。 2.不良生活習(xí)慣：睡前過度使用電子設(shè)備、睡前喝咖啡或濃茶、作息不規(guī)律等。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等環(huán)境條件不利于睡眠。 4.疾病影響：患有神經(jīng)衰弱、高血壓、糖尿病等疾病可能影響睡眠。 5.生物鐘紊亂：長期熬夜、跨時區(qū)旅行等導(dǎo)致生物鐘失調(diào)。 長期失眠對身心健康危害較大，需要引起重視。建議保持良好的生活習(xí)慣，創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境，如仍無法改善，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

你好，失眠多夢的原因有很多，可能為身體上的疾病引起的，還可能是由于心理的壓力太大而導(dǎo)致，平時不生活沒有規(guī)律等都會導(dǎo)致失眠多夢的發(fā)生。建議對原發(fā)性失眠的治療，最重要的是調(diào)整睡眠習(xí)慣，睡前半小時不再用腦。難以入睡者還可以作一些外出散步之類的松散活動。睡前喝一杯牛奶或吃一點甜食，有助于提高睡眠質(zhì)量。