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孕婦食用銀耳蓮子粥有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)心安神、促進(jìn)消化、美容養(yǎng)顏等好處。 1.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：銀耳富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，蓮子含有豐富的鈣、磷、鉀等元素，能為孕婦和胎兒提供必要的營(yíng)養(yǎng)。 2.滋陰潤(rùn)肺：可緩解孕婦因孕期激素變化可能出現(xiàn)的燥熱、咳嗽等不適。 3.養(yǎng)心安神：有助于減輕孕婦的緊張和焦慮情緒，改善睡眠質(zhì)量。 4.促進(jìn)消化：能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防孕期便秘。 5.美容養(yǎng)顏：使孕婦皮膚保持良好狀態(tài)，減少孕期皮膚問(wèn)題。 總之，銀耳蓮子粥對(duì)孕婦有諸多益處，但食用時(shí)也需適量，且要注意食材的新鮮和衛(wèi)生。

用蓮子50克，銀耳30克，冰糖100克。順序是將蓮子、銀耳分別用清水泡發(fā)，撈起。把蓮子、銀耳、冰糖同放入碗中，加清水適量，入蒸籠用武火蒸1小時(shí)即可。其實(shí)我還是建議你吃中藥或者是去針灸科耳尖放血的，這樣效果更好一些

1.蓮子和百合提前三小時(shí)以上泡溫水.蓮子的時(shí)間最好再長(zhǎng)些.很多人都是泡一整天的.這樣比較容易軟爛.2.銀耳提前二十分鐘泡上就可以了.枸杞子用熱水悶泡十分鐘.3.將泡好的銀耳去黃色的蒂撕成小朵,蓮子去芯,與銀耳一同入鍋.接水(按自己的飯量啦).熬的時(shí)間很長(zhǎng)所以最好水多一些.4.開(kāi)火,俺都是用電磁爐做的,有一項(xiàng)煲湯的功能俺就直接用了.是900瓦的中火先開(kāi)始.熬開(kāi)之后我會(huì)加一部分冰糖進(jìn)去.有人說(shuō)冰糖提前十五分鐘放就行了.放早了顏色容易黃.可我還是習(xí)慣先放一部分.然后自動(dòng)轉(zhuǎn)成小火300瓦.然后蓋上蓋子.一直煲40分鐘.5.40分鐘后揭開(kāi)鍋蓋,將泡好的百合,枸杞,和余下的冰糖一起放入鍋內(nèi).攪拌著熬.6.10分鐘后,糖汁粘稠銀耳軟爛,關(guān)火,盛入碗內(nèi).夏天嘛.晾涼之后放入冰箱.冰凍一會(huì)兒拿出來(lái)食用.啊.味道好極了.又甜又清爽.營(yíng)養(yǎng)豐富,香甜軟糯,冰飲最佳.夏季好食譜噢.

蓮子為補(bǔ)養(yǎng)元?dú)庵淦?藥用時(shí)去皮,心,故中醫(yī)處方叫“蓮肉”,具有補(bǔ)脾,益肺,養(yǎng)心,安神,益腎和固腸等作用.生可補(bǔ)心脾,熟可厚腸胃,適用于心悸,失眠,體虛,遺精,白帶過(guò)多,慢性腹瀉等癥.它的特點(diǎn)是既能補(bǔ)又能固,因此能補(bǔ)中止瀉,安中固精.銀耳具有"補(bǔ)腎,潤(rùn)肺,生津,止咳"之功效.

你好,銀耳(干)：銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用;銀耳對(duì)老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效;銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育十分有益;因富含硒等微量元素，它可以增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫力;銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長(zhǎng)期服用可以潤(rùn)膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效;銀耳中的有效成分酸性多糖類物質(zhì)，能增強(qiáng)人體的免疫力，調(diào)動(dòng)淋巴細(xì)胞，加強(qiáng)白細(xì)胞的吞噬能力，興奮骨髓造血功能?！　∩徸樱荷徸雍胸S富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、煙酸、鉀、鈣、鎂等營(yíng)養(yǎng)元素，具有防癌抗癌、降血壓、強(qiáng)心安神、滋養(yǎng)補(bǔ)虛、止遺澀精等功效。