長(zhǎng)期入睡困難伴頭痛該如何改善？
晚上難以入睡，精神一般，飲食正常大小便正常，體重輕微瘦有時(shí)候頭有點(diǎn)痛有一年多時(shí)間了，一般晚上2點(diǎn)后才能入睡，有輕微響動(dòng)都能吵醒，醒后就很難再睡，如白天發(fā)了脾氣，晚上就更難睡，我覺得我的思想好像有問題，如果那天很開心，好像會(huì)好一點(diǎn)
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回答5
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黃燕 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
腦病專科
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長(zhǎng)期入睡困難伴頭痛可能由多種因素引起，如精神壓力、環(huán)境影響、不良生活習(xí)慣、疾病因素、生物鐘紊亂等。 1. 精神壓力：長(zhǎng)期的緊張、焦慮或抑郁等不良情緒，會(huì)導(dǎo)致大腦神經(jīng)興奮，影響睡眠。建議通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、聽音樂、與朋友交流等方式緩解壓力。 2. 環(huán)境影響：噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等環(huán)境因素都可能干擾睡眠。應(yīng)營(yíng)造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 3. 不良生活習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、喝咖啡或濃茶、晚餐過飽或過饑等習(xí)慣都會(huì)影響睡眠。要養(yǎng)成規(guī)律的作息，睡前避免這些行為。 4. 疾病因素：某些疾病如神經(jīng)衰弱、頸椎病、高血壓等也可能導(dǎo)致入睡困難和頭痛。需要及時(shí)就醫(yī)，明確診斷并進(jìn)行治療。 5. 生物鐘紊亂：長(zhǎng)期熬夜、作息不規(guī)律會(huì)打亂生物鐘，造成睡眠障礙。應(yīng)逐步調(diào)整作息，恢復(fù)正常的生物鐘。 總之，長(zhǎng)期入睡困難伴頭痛需要綜合考慮各種因素，采取相應(yīng)的措施進(jìn)行調(diào)整。如果癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對(duì)癥治療。
2025-04-01 15:42
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回答4
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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你好,這是因?yàn)槟愕木襁€有你的情緒控制了你的睡眠.建議你平時(shí)多點(diǎn)的注意下自己的情緒問題哦,不要經(jīng)常的發(fā)脾氣,多點(diǎn)的和身邊的朋友出去散下心,或者在睡覺飲熱牛奶,.對(duì)睡眠有幫助的哦.
2016-01-30 11:36
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回答3
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，您這情況應(yīng)該是精神緊張或是平時(shí)壓力過大引起的您也可以試試服用中藥治療，如天麻丸、靈芝片等，臨睡前洗個(gè)熱水澡，再喝一小杯溫牛奶，對(duì)防止失眠很有好處。
2016-01-30 05:44
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回答2
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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建議你平時(shí)多點(diǎn)的注意下自己的情緒問題哦
2016-01-29 21:45
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回答1
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級(jí)
內(nèi)科
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你好。失眠多因過度勞累,情志不暢等因素誘發(fā)的在治療上建議使用安神補(bǔ)腦液或者養(yǎng)血安神丸進(jìn)行治療,要多吃瓜果蔬菜補(bǔ)充維生素,要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安,合理安排自己的作息時(shí)間,積極鍛煉身體增加機(jī)體抵抗力
2016-01-29 18:20
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什么是失眠? 失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)?；颊咧髟V睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。 查看全文»
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