国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

短跑后大腿疼痛且跑步抽筋數(shù)日未愈，可能是肌肉拉傷、乳酸堆積、電解質(zhì)失衡、肌肉疲勞、缺乏熱身等原因造成的。 1.肌肉拉傷：短跑時(shí)肌肉過度收縮或拉伸，導(dǎo)致肌纖維損傷。表現(xiàn)為疼痛、腫脹、活動(dòng)受限。治療包括休息、冷敷、加壓包扎、抬高患肢。藥物可選擇布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 2.乳酸堆積：劇烈運(yùn)動(dòng)后，體內(nèi)乳酸生成過多，未能及時(shí)代謝。會(huì)有酸痛感。通過熱敷、按摩可緩解，一般無需用藥。 3.電解質(zhì)失衡：大量出汗導(dǎo)致鉀、鈉等流失，影響肌肉正常功能。需補(bǔ)充電解質(zhì)，如口服補(bǔ)液鹽。 4.肌肉疲勞：短時(shí)間高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)使肌肉疲勞。保證充足休息，適當(dāng)拉伸能改善。 5.缺乏熱身：運(yùn)動(dòng)前熱身不足，肌肉未準(zhǔn)備好。以后運(yùn)動(dòng)前要充分熱身。 總之，短跑后大腿出現(xiàn)不適，要注意休息和護(hù)理。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

根據(jù)您的描述，基本了解您的情況。有可能肌肉拉傷跑步前沒有進(jìn)行熱身，很容易肌肉拉傷，可以局部涂抹紅花油

平時(shí)缺乏鍛煉，一下運(yùn)動(dòng)量過大造成“無氧運(yùn)動(dòng)”引起代謝產(chǎn)物乳酸堆積在大腿肌肉。代謝產(chǎn)物乳酸美歐及時(shí)代謝排出體外就造成肌肉酸痛。可以熱敷按摩或用點(diǎn)三七白藥，班子慢慢會(huì)好轉(zhuǎn)。