晚上難入睡易醒白天沒精神影響工作怎么辦
我不知道為什么，我晚上就睡不著，就算睡著了，只要聽到一點聲音我就醒了，醒來以后就睡不著，隔天早上起來就很困，可是還要上班，我上班的時候就沒有精神，我被我領(lǐng)導(dǎo)罵了昨天，怎么辦??？我白天就是沒有精神。
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
閔寶權(quán) 副主任醫(yī)師
北京宣武醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)內(nèi)科
-
晚上難以入睡、易醒且白天沒精神影響工作，可能由心理壓力、不良睡眠習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等造成。 1.心理壓力：工作或生活中的壓力可能導(dǎo)致焦慮、緊張，從而影響睡眠。要學(xué)會放松，如通過冥想、深呼吸等方式緩解。 2.不良睡眠習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、睡前吃太多或喝刺激性飲料等，都可能影響睡眠。應(yīng)養(yǎng)成良好習(xí)慣，睡前避免這些行為。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環(huán)境問題會干擾睡眠。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 4.疾病影響：如神經(jīng)衰弱、焦慮癥等疾病也會影響睡眠。若懷疑是疾病，需及時就醫(yī)，明確診斷后進行治療。 5.生物鐘紊亂：長期作息不規(guī)律，生物鐘失調(diào)。規(guī)律作息，按時睡覺和起床，有助于調(diào)整生物鐘。 睡眠問題可能由多種因素引起，需要綜合考慮和調(diào)整。如果自行調(diào)整效果不佳，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。
2025-04-02 02:14
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
您好；精神緊張壓力過大引起的嗜睡癥狀，早上早起可能有焦慮癥，建議看心理咨詢門診。
2016-01-30 10:48
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
方法一，用熱水泡腳。方法二，加強營養(yǎng)，晚上吃鈣片，白天補維B。這樣晚上睡的香，白天精神超好。方法三，熬上兩天兩夜，這樣準睡個好覺，呵呵聽營養(yǎng)師的沒錯經(jīng)驗之談
2016-01-30 09:36
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
- 近期聚焦：神經(jīng)性頭痛“?？茖Ｖ巍彼拇?..
- 醫(yī)院排行：神經(jīng)性頭疼頭暈怎么治“在線...
- 今日焦點：神經(jīng)性頭痛的癥狀表現(xiàn)“康復(fù)...
- 破解就醫(yī)難題！9月4日—5日，昆明康...
- 京滬云名醫(yī)齊聚！7月26日—27日，...
- 會診預(yù)告 | 7月26日—27日，北...
- 昆明康瑞醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科何棟源主任：巧施...
- 【僅剩一天！】距離北京神經(jīng)內(nèi)科大咖李...
- 昆明康瑞醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科專家何棟源：腦梗...
- 近期要聞！湖南治癲癇的神經(jīng)內(nèi)科哪家好...
