運動員降體重后吃清拌黃瓜和水餃會反彈嗎
您好我是一名運動員，現(xiàn)在降體重，體重下來了48公斤，今晚吃了份清伴黃瓜，然后吃了點水餃，請問醫(yī)生會反彈上去嗎？還有能給我介紹一下我吃的這些東西吃了有什么反應(yīng)。
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回答5
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肖海鵬 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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運動員在降體重期間，偶爾吃了清拌黃瓜和水餃，是否會反彈取決于多種因素，如攝入的總量、食物的熱量、運動量、身體代謝情況以及后續(xù)的飲食安排等。 1. 攝入總量：如果清拌黃瓜和水餃的總量不大，且未超過當(dāng)天的熱量消耗，一般不會導(dǎo)致體重明顯反彈。 2. 食物熱量：清拌黃瓜熱量較低，而水餃的熱量因餡料不同有所差異。若餡料以蔬菜和少量瘦肉為主，熱量相對可控。 3. 運動量：若當(dāng)天有足夠的運動，能消耗多余熱量，體重反彈的可能性較小。 4. 身體代謝：個人的基礎(chǔ)代謝率較高，能更有效地消耗熱量，對體重控制有利。 5. 后續(xù)飲食：后續(xù)保持合理的飲食結(jié)構(gòu)和控制攝入量，有助于維持體重。 總之，偶爾一次這樣的飲食不一定會導(dǎo)致體重反彈，但在降體重期間，仍需密切關(guān)注飲食和運動的平衡，以達(dá)到理想的體重目標(biāo)。
2025-04-02 20:47
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回答4
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好！你這個體重不會反彈這么快而且黃瓜含能量很少，餃子維持正常需要能量就可以了，不用擔(dān)心
2016-01-30 18:00
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回答3
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好，減肥不能急于求成，關(guān)鍵是從飲食和運動方面著手。飲食宜清淡，多吃蔬菜水果，多喝水，盡量不早吃油膩，高糖，高脂類食物。可以用玉米，黃瓜，西紅柿，紅薯等適當(dāng)代替正餐，多吃涼拌菜。少食多餐，晚飯更應(yīng)該少吃。希望可以幫助到您！
2016-01-30 08:21
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回答2
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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這種情況是不會反彈的，偶爾多吃一次或者沒控制飲食是不至于反彈的，何況你吃的也不多！根據(jù)您的描述，您食用的黃瓜，含糖量很低，不會引起增重，建議不必過于擔(dān)心，祝您身體健康！
2016-01-30 07:17
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回答1
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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這些食物含脂肪很少，熱量也很少，不會出現(xiàn)反彈的；最好是先吃水餃再吃黃瓜會好些沒事的，自己注意好身體吧，飲食要營養(yǎng)，每天身體必須的營養(yǎng)物質(zhì)還是不能少的
2016-01-30 05:16
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