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工作勞累導致失眠數(shù)日，脾大一般與失眠關系不大。失眠可能由心理壓力、不良生活習慣、環(huán)境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等引起。 1.心理壓力：工作繁忙、生活瑣事等導致精神緊張，大腦一直處于興奮狀態(tài)，難以進入休息模式?？赏ㄟ^適當運動、聽舒緩音樂、與朋友傾訴等方式緩解。 2.不良生活習慣：睡前喝咖啡、濃茶，或者熬夜，都會影響睡眠。應避免睡前攝入刺激性飲品，保持規(guī)律作息。 3.環(huán)境因素：臥室噪音大、光線強、溫度不適等都可能干擾睡眠。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 4.疾病影響：如神經(jīng)衰弱、焦慮癥等可能引起失眠。需就醫(yī)診斷，必要時使用藥物治療，如谷維素、安神補腦液、棗仁安神膠囊等。 5.生物鐘紊亂：長期不規(guī)律的作息會打亂生物鐘。逐漸調(diào)整作息時間，養(yǎng)成良好的睡眠習慣。 長期失眠對身心健康不利，應重視并積極調(diào)整。如果自我調(diào)整效果不佳，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行治療。

你好，治療失眠，首先建議自我調(diào)整：養(yǎng)成按時睡覺的習慣，使人體的生物鐘處在一個相對穩(wěn)定和諧的狀態(tài)，調(diào)節(jié)自己的情緒，部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙，調(diào)整自己的飲食，晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物，所以以中醫(yī)調(diào)理為佳：中醫(yī)一般分型（痰，火，氣，血虛，食滯，驚嚇等等）根據(jù)個人情況配藥，中醫(yī)藥治療都是一人一藥的，需要根據(jù)個人而已。一般均能徹底解決失眠的問題，祝你早日康復

失眠是因為精神持續(xù)高度緊張引起的神經(jīng)衰弱就算是長時間的工作，也要給自己休息的時間才能勞逸結合啊，而且晚上工作的時候不要喝濃茶或者咖啡之類的提神飲品，睡覺之前放松心情，不要想別的