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失眠是一種常見的睡眠障礙，影響因素眾多，包括心理因素、環(huán)境因素、生活習慣、疾病因素和藥物因素等。 1.心理因素：焦慮、緊張、壓力過大等不良情緒可能導致失眠。應學會調整心態(tài)，通過冥想、深呼吸等方式放松。 2.環(huán)境因素：噪音、強光、溫度不適等環(huán)境干擾會影響睡眠。營造安靜、黑暗、舒適的睡眠環(huán)境有助于改善。 3.生活習慣：作息不規(guī)律、睡前使用電子設備、睡前劇烈運動等習慣易引起失眠。保持規(guī)律作息，睡前避免這些行為。 4.疾病因素：某些疾病如神經(jīng)衰弱、抑郁癥等可能導致失眠。需積極治療原發(fā)疾病。 5.藥物因素：某些藥物的副作用可能引發(fā)失眠。必要時在醫(yī)生指導下調整用藥。 總之，解決失眠問題需要綜合考慮各種因素，并采取相應的措施。若失眠情況嚴重，建議及時就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行治療。

與神經(jīng)精神興奮有關系的.建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點.口服七葉神安片腦靈素，歸脾丸等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.

你好，你這種情況可能是頑固性失眠，建議繼續(xù)服藥，建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài)，睡前做體操適當放松，避免服用興奮飲料（如咖啡、濃茶等），不吸煙，刷牙、洗牙，保持口腔清潔，并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點。

睡眠不好當然精神就不好。建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點.口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.首先改善睡眠再說啊。

病情分析：您好，失眠常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重等引起。睡前不宜興奮、不宜吃東西、可以適當做下放松活動、注意要洗臉洗腳、保持空氣流通、少飲水等。