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懷孕五個(gè)多月晚上總是睡不著怎么辦

2025-04-01 12:20 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問(wèn)題：

懷孕期間你好！我懷孕有五個(gè)多月了，晚上總？你好！我懷孕有五個(gè)多月了，晚上總是睡不著覺(jué)怎么辦呢？？。

回答2
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黃世昌副主任醫(yī)師

北京大學(xué)第一醫(yī)院

三級(jí)甲等

神經(jīng)內(nèi)科

懷孕五個(gè)多月晚上睡不著，可能由心理壓力、激素變化、睡姿不適、飲食問(wèn)題、環(huán)境因素等引起。 1.心理壓力：孕期可能會(huì)對(duì)胎兒健康、未來(lái)生活等產(chǎn)生擔(dān)憂和焦慮，從而影響睡眠。建議通過(guò)適當(dāng)?shù)姆潘苫顒?dòng)，如聽(tīng)舒緩音樂(lè)、散步等緩解。 2.激素變化：孕期體內(nèi)激素水平改變，可能導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)興奮，影響睡眠。這是較常見(jiàn)的生理現(xiàn)象。 3.睡姿不適：隨著孕周增加，腹部逐漸變大，不合適的睡姿會(huì)引起不適。可嘗試左側(cè)臥位，并使用孕婦枕支撐身體。 4.飲食問(wèn)題：晚餐過(guò)飽或過(guò)晚進(jìn)食，可能導(dǎo)致胃腸不適影響睡眠。應(yīng)保持適量、規(guī)律的飲食。 5.環(huán)境因素：臥室溫度、濕度不適，噪音干擾等都可能影響睡眠。要營(yíng)造舒適安靜的睡眠環(huán)境。總之，孕期睡眠問(wèn)題較為常見(jiàn)，孕婦不必過(guò)于緊張。通過(guò)調(diào)整生活方式和心態(tài)，多數(shù)能得到改善。如長(zhǎng)期嚴(yán)重失眠，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2025-04-02 00:44

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回答1
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劉浩慶醫(yī)師

肇慶市大旺開(kāi)發(fā)區(qū)醫(yī)院

一級(jí)

全科

你好，這種情況這樣會(huì)影響寶寶發(fā)育，可以采取使用喝點(diǎn)補(bǔ)腦安神口服液就可以。其次就是要保持一個(gè)良好心態(tài)了!BB越來(lái)越大了,心理會(huì)有一定的壓力.BB大了會(huì)壓著是不好受的.試一下側(cè)身睡.在肚子下放一個(gè)墊.
2016-01-30 11:48

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