高二學(xué)生長(zhǎng)期駝背致肩頸問(wèn)題能否改善及長(zhǎng)高
因?yàn)殚L(zhǎng)期駝背引起流肩膀還造成肩膀和脖子間有兩塊有點(diǎn)凸起的死肉我在讀高二我不想一輩子被人說(shuō)身高一米53還能不能長(zhǎng)高現(xiàn)在一直試著挺直肩膀可對(duì)流肩膀和肩膀和脖子間的死肉沒(méi)有多大改善感謝醫(yī)生為我快速解答——該如何治療和預(yù)防
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回答2
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肖軍 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
關(guān)節(jié)與骨病外科
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長(zhǎng)期駝背引起的一系列問(wèn)題，如溜肩膀、肩頸間死肉，以及對(duì)身高的擔(dān)憂，需要綜合考慮骨骼發(fā)育、姿勢(shì)習(xí)慣、肌肉狀態(tài)等。改善這些問(wèn)題需要從多方面入手，包括矯正姿勢(shì)、鍛煉、治療等。 1.骨骼發(fā)育：高二學(xué)生的骨骼仍有一定生長(zhǎng)潛力，但受遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)等多種因素影響。可通過(guò)檢查骨骺線判斷生長(zhǎng)空間。 2.姿勢(shì)矯正：使用正確的坐姿和站姿，借助背背佳等輔助工具。 3.肌肉鍛煉：進(jìn)行肩頸肌肉的拉伸和強(qiáng)化訓(xùn)練，如聳肩、伸展運(yùn)動(dòng)。 4.物理治療：如熱敷、按摩，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 5.生活習(xí)慣：保證充足睡眠，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣等營(yíng)養(yǎng)的食物。 6.心理調(diào)整：保持積極心態(tài)，避免因擔(dān)憂產(chǎn)生過(guò)大壓力。 總之，只要及時(shí)采取科學(xué)合理的措施，堅(jiān)持改善姿勢(shì)和鍛煉，對(duì)于肩頸問(wèn)題和身高增長(zhǎng)都有積極作用。但具體效果因人而異，建議定期復(fù)查評(píng)估。
2025-04-02 15:28
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開(kāi)發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級(jí)
全科
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你好！身高除了受遺傳的影響外，還與飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠有關(guān)。建議你走路要挺直肩膀，肩膀和脖子間的死肉要慢慢改善。你現(xiàn)在還在青春期，你可以到醫(yī)院測(cè)個(gè)骨齡，這樣更準(zhǔn)確判斷是否還能長(zhǎng)高。平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，多補(bǔ)鈣。睡眠質(zhì)量一定要好，因?yàn)樯L(zhǎng)激素只在夜間深睡眠狀態(tài)分泌。
2016-01-30 19:38
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