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上班后出現(xiàn)失眠，可能與心理壓力、不良作息、環(huán)境因素、身體疾病、飲食不當?shù)扔嘘P。 1.心理壓力：工作中的緊張和焦慮可能導致大腦神經(jīng)興奮，影響睡眠。要學會調整心態(tài)，通過運動、傾訴等方式緩解。 2.不良作息：不規(guī)律的睡眠時間和習慣會打亂生物鐘。應養(yǎng)成固定的作息時間，睡前避免使用電子設備。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過強或過弱、溫度不適等都可能影響睡眠質量。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 4.身體疾病：某些疾病如神經(jīng)衰弱、內分泌失調等也可能引發(fā)失眠。需要就醫(yī)檢查，明確病因并治療。 5.飲食不當：晚餐過飽、過油膩或睡前吃刺激性食物會加重腸胃負擔。注意飲食清淡，避免睡前吃東西。 總之，失眠是可以改善和治療的。保持良好的生活習慣，積極調整心態(tài)，必要時尋求醫(yī)生幫助，多數(shù)情況下能恢復正常睡眠。

你好，失眠的發(fā)病基礎一般都是生活中的瑣事，工作上的壓力，還有就是一些疾病誘發(fā)的失眠。根據(jù)的描述，你的問題主要是心理因素引起的，你的失眠是在你知道你老公以前交往過一個女孩開始的，心里不舒服，自己想太多，從而引起的失眠！老公以前交往過一個女孩，畢竟是以前的事情了，不用太把它放在心上，要想著現(xiàn)在是你們在一塊，還有可以和老公談談心，把自己心里的梗給去掉，不要讓自己太緊張。