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脊椎骨兩側(cè)膀胱經(jīng)長年酸痛可能由多種原因引起，如肌肉勞損、脊柱病變、泌尿系統(tǒng)疾病、不良姿勢、風寒濕邪侵襲等。 1.肌肉勞損：長時間的重體力勞動或過度運動，導(dǎo)致肌肉疲勞和損傷，產(chǎn)生酸痛感。治療以休息、熱敷、按摩為主，可適當使用活血止痛膏、云南白藥膏等。 2.脊柱病變：如椎間盤突出、脊柱側(cè)彎等，壓迫神經(jīng)和血管，引發(fā)酸痛。需通過影像學檢查明確，輕度可采取物理治療，嚴重時可能需要手術(shù)。 3.泌尿系統(tǒng)疾病：如腎炎、膀胱炎等，炎癥刺激也可能導(dǎo)致該區(qū)域酸痛。治療需針對病因，使用抗生素如阿莫西林、頭孢呋辛酯等。 4.不良姿勢：長期彎腰、伏案工作等不良姿勢，使肌肉緊張失衡。應(yīng)糾正姿勢，加強背部肌肉鍛煉。 5.風寒濕邪侵襲：環(huán)境寒冷潮濕，邪氣侵入經(jīng)絡(luò)?？赏ㄟ^艾灸、拔罐等中醫(yī)療法緩解。 脊椎骨兩側(cè)膀胱經(jīng)長年酸痛的原因較為復(fù)雜，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進行針對性治療。

膀胱經(jīng)在背部是行走在脊柱兩側(cè)各1.5寸（中醫(yī)專用術(shù)語度量單位）,你所說的是膀胱經(jīng)的循經(jīng)部位,這些部位疼痛,首先必須排除內(nèi)臟疾?。ㄈ缒I,心,膽等）,其次要排除脊柱,神經(jīng)類疾病.我建議可以找有經(jīng)驗的醫(yī)師檢查一下,排除上述疾病.必要時做B超,尿液常規(guī),X線,CT等檢查.如果沒有上述病變,是軟組織勞損（如腰肌勞損）,可以取膀胱經(jīng)穴位,采取針灸,推拿,拔罐的,理療等方法都可以,效果不錯.具體取穴要看你具體的癥狀和全身情況,辯證選穴治療.也可以辯證加用中藥煎湯口服或外用.還可以外貼膏藥,外擦風濕類酊劑,油膏等.效果不錯.但要注意調(diào)養(yǎng),預(yù)防復(fù)發(fā).1.注意勞逸結(jié)合,不要過度用力.不要長期處于一個體位,適當運動,促進經(jīng)絡(luò)通暢,氣血調(diào)和.2.積極治療原發(fā)疾病,早期徹底治療急性扭傷,感染,關(guān)節(jié)錯位等疾病.

根據(jù)你的情況考慮腰椎或腰肌勞損所致酸痛導(dǎo)致腰不好的原因如久站,久坐,負重,長時間彎腰,坐的太低,腰扭傷,還有睡軟床等,一定要避免這些我建議采取,針灸,推拿,理療,穴位注射結(jié)合治療效果不錯這病是日積月累形成,需要治療一段時間才可以緩解現(xiàn)在須睡硬板床,躺在床上時腰間（系皮帶）可以墊個小枕頭.平時可以到后走,經(jīng)常掛單杠,做‘兩頭翹’動作（趴著睡腰用力頭和腳往上翹）加強腰肌有平時提重物時不要彎腰,應(yīng)該先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,盡量做到不彎腰,注意腰間保暖,盡量不要受涼,平時不要做彎腰又用力的動作（如拖地板…）

你的的情況應(yīng)考慮是腰椎間盤突出癥或是腰椎骨質(zhì)增生所致.建議到醫(yī)院做腰椎拍片或CT檢查,以便確診方便用藥.治療可用中醫(yī)中藥結(jié)合針灸理療.平時可用藥酒局部按摩,以減少酸痛.

試試倒走看看腰酸背痛有無減輕,倒走時能夠矯正不合理姿勢,鍛煉腰背部肌肉,促進腰背部血液循環(huán),緩解疼痛.倒走時穿平底鞋,小步子慢走（確保重心移到了腳跟,大步子快走達不到倒走鍛煉的效果,而且也是不安全的）,運動量以腰部不感覺到累為宜,可以少量多次進行鍛煉,過多的運動量會加重腰痛的,要量力而行,注意安全.也可以在家中鍛煉：赤足或穿平底鞋,前腳掌踩在厚度約為20毫米的書上,堅持直立,堅持直立的時間越長越好,感覺一下癥狀有無減輕.這和倒走的效果是一樣的,更加安全.平時注意保持良好的姿勢,不要久坐久站長時間保持一個固定的姿勢,維持一個姿勢一旦超過了20分鐘,肌肉就會開始緊繃,無論是什么姿勢,維持太久都不好,而且不正確的姿勢會加劇腰酸背痛.可以穿一雙前高后低的負跟鞋,穿著正常行走和倒走是一樣的,能夠在日常生活的站立和行走中矯正不合理姿勢,鍛煉腰背部的肌肉,促進腰背部血液循環(huán),鞏固倒走鍛煉的效果,對不合理姿勢造成的腰酸背痛有康復(fù)的作用.在日常生活中,不良的姿勢,例如：不正確的坐,立,行及睡眠姿勢,長時間伏案閱讀,書寫和看電視,上網(wǎng),在辦公室長時間坐著的工作方式,不正確的搬運物品,長時間駕車,家居生活中工作臺面的高度過低,瑣碎的家務(wù)事以及運動損傷等等都會引起腰背部疼痛或加重腰背部疼痛的臨床癥狀.要注意這些,同時不要睡過軟的床鋪.具體的病情還是要到大的醫(yī)院進行確診,及時治療,進行康復(fù)鍛煉,日常生活中注意保養(yǎng).