從小到現(xiàn)在身高只長 1 厘米，除鍛煉外還有何法？
問題描述:從小學到現(xiàn)在也就之長了1厘米~我成熟的早啊!!除了鍛煉還有什么嗎??禁吃藥和墊增高墊
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回答5
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何盈犀 醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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身高增長緩慢可能與遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動、疾病等因素有關。需要綜合考慮，采取針對性措施。 1.遺傳：遺傳因素對身高有重要影響。如果父母身高較矮，子女身高可能受到一定限制。但通過后天努力仍有改善空間。 2.營養(yǎng)：保證均衡飲食，攝入富含蛋白質、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)物質的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.睡眠：充足的睡眠有助于生長激素的分泌。每晚應保證 8 - 10 小時高質量睡眠。 4.運動：除了常見的鍛煉，如跳繩、籃球等，還可以進行游泳、瑜伽等全身性運動。 5.疾病：某些疾病可能影響身高增長，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等。若懷疑有疾病，應及時就醫(yī)檢查。 總之，身高增長是一個綜合的過程。要保持良好的生活習慣，關注身體變化。若對身高增長仍有疑慮，建議前往正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。
2025-04-03 02:29
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回答4
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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要想充分發(fā)揮長高潛能，就建議你先做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的。
2016-01-30 19:31
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回答3
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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除了鍛煉別無它法.同時必須營養(yǎng)夠!
2016-01-30 19:28
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回答2
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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內科
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要想充分發(fā)揮長高潛能，就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉。建議你到醫(yī)院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊
2016-01-30 08:20
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回答1
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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不需要特殊處理.應該是還可以在長一些.
2016-01-30 08:11
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