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多種不適癥狀持續(xù)一年，可能是身體機能失調(diào)、精神壓力、疾病影響、生活習(xí)慣不良、環(huán)境因素等所致。 1.身體機能失調(diào)：長期的身體疲勞和代謝紊亂可能引發(fā)各種癥狀。例如，內(nèi)分泌失調(diào)會影響激素平衡，導(dǎo)致心煩、失眠等。 2.精神壓力：長期處于高壓狀態(tài)，容易引起神經(jīng)系統(tǒng)的緊張和紊亂，出現(xiàn)頭痛、心神亂等。 3.疾病影響：某些慢性疾病，如胃炎、神經(jīng)衰弱等，可能導(dǎo)致胃疼、失眠等癥狀。 4.生活習(xí)慣不良：長期熬夜、飲食不規(guī)律、缺乏運動等，會使身體抵抗力下降，引發(fā)一系列問題。 5.環(huán)境因素：長期處于嘈雜、污染的環(huán)境中，可能對身體和精神產(chǎn)生不良影響。 出現(xiàn)多種癥狀且持續(xù)時間較長，應(yīng)引起重視。建議及時到正規(guī)醫(yī)院進行全面檢查，明確病因，采取針對性的治療措施，并調(diào)整生活方式，以促進身體的恢復(fù)。

蓮子心甘草卷心竹葉適量代茶飲即可，少吃辛辣，避免熬夜發(fā)火

心火過旺,一般火氣比較大,在這長痘痘也有好多原因的.　心火旺要保證良好的生活習(xí)慣,培養(yǎng)好的樂觀情緒,要明白,生氣并不能解決問題.痘痘長在眉毛上是因為頸椎過于疲勞,女性荷爾蒙不足；長在前額代表心火旺,血液循環(huán)有問題,可能過于勞心傷神；亦代表肝臟排毒功能不佳,即是體內(nèi)積聚了毒素.這時期的你脾氣比較不好,就要多睡覺,多喝水,減少飲用酒精類飲品.綠豆味甘性寒涼,能解暑熱,除煩熱,還有解毒的功效.可以熬湯,煮粥或做成綠豆糕食用.但注意不宜與中藥同服；喝蓮子湯去心火.祛痘：1,每天八杯水.清早沒有進食前一定要喝一大杯水,可以清腸胃.2,每天一便.堅持養(yǎng)好良好習(xí)慣,排毒,必要時可吃大蕉調(diào)理一下.3,切忌熬夜.熬夜是美肌的最大天敵.

中醫(yī)研究發(fā)現(xiàn),長期思慮過度,勞心傷神的人,額頭上常常會長出痘痘來,一般此類人心理壓力比較大,脾氣也不太好,一點小事就容易放在心上,也容易斤斤計較,工作中不乏細致,但生活中卻易流于瑣碎,從而引起心火旺盛,心火上炎.中醫(yī)認為,五臟當(dāng)中,心為君主之官,主理人體的神志和血脈功能,如果多思多慮的話,必然耗傷心氣,容易出現(xiàn)入睡困難,睡中多夢,晨醒過早等睡眠問題,也容易造成氣血運行阻滯,出現(xiàn)心悸,胸悶,氣短等癥狀.這類情況的降火應(yīng)以養(yǎng)心為先.心是體內(nèi)的主宰,配合其他所有臟腑的功能活動,它推動血液輸送全身,并統(tǒng)管全身的精神,意識,思維活動.養(yǎng)心鍛煉應(yīng)注意“三適”：適時,時間最好安排在清晨或傍晚天氣涼爽時;適量,提倡輕松運動,時間控制在20～30分鐘左右,強度適當(dāng)減小;適地,盡量到戶外運動,選擇公園,湖邊,庭院等陰涼通風(fēng)的地方.應(yīng)注意勞逸結(jié)合,適當(dāng)休息,養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣,睡眠充足,特別是要盡量改變多思多慮的生活習(xí)慣,尋找一種適合自己的放松心情,舒緩壓力的方式.四肢寒涼,手腳不溫：1,腎陽虛,命門火衰,腎火溫熙于四肢故手腳冰冷,不溫,怕冷.2,氣血不足導(dǎo)致末梢血液循環(huán)不暢,出現(xiàn)手腳冰冷,但回到室內(nèi)或取暖,增加衣物手腳就會溫暖過來.3,脾虛,濕寒氣過重導(dǎo)致氣血運行不暢,出現(xiàn)四肢寒涼.10,浮腫,水腫：1,上肢及頭部浮腫,水腫為肺通調(diào)水道不暢,水液故留注上肢及頭部,肺經(jīng)主要循行路線在上肢和頭部.2,下肢,腳及腰胯浮腫或腳,小腿浮腫水腫為腎陽虛,腎陽不能溫熙水道,故水道通調(diào)不暢,水液停留于下肢.3,全身浮腫水腫為脾陽虛,脾主運化,主肌肉；脾虛不能治水,故水液留注四肢.4,面部浮腫,顴骨處靜脈明顯為風(fēng)濕性心臟病；心其華在面,其病故體現(xiàn)在面.臉上不同部位長痘痘,原因不一樣的,所以你要對癥下藥,才能藥到痘除,事半功倍的.額頭：心火過旺,憂思傷脾.是因為平時多思慮,或者睡眠質(zhì)量不好,造成氣血陰滯.如果是這種情況,應(yīng)該清心火除煩憂,養(yǎng)心為先,要做到三適：即適時適地適量地運動,讓氣血順暢.當(dāng)你臉上長痘的話,你可得注意一下你的飲食哦～～最好堅持以下這個“三多兩少”飲食原則：1.多鋅.鋅可以增加抵抗力,你可以從玉米,扁豆,黃豆,蘿卜,蘑菇,堅果,肝臟等食物中攝取.2.多維他命.維A對肌膚有再生作用（紅蘿卜,菠菜,生菜,杏子,芒果,動物肝臟）.維B2及維B6則可參與代謝蛋白質(zhì),促進脂肪代謝,平復(fù)暗瘡.當(dāng)然,也要注意對維C和維E的攝取哦.3.多粗纖維.促進胃腸蠕動,加快代謝,使多余油脂排出體外.（全麥面包,筍,大豆）4.少肥甘厚味.如動物油,芝麻,花生,蛋黃等油脂食物.5.少辛辣腥臊.辛辣食物易刺激神經(jīng)和血管,容易引起痘痘復(fù)發(fā),而腥臊則容易起過敏反應(yīng),令皮膚惡化.

蒲公英粥材料：蒲公英30克,大米50克,白糖適量。煮法：將蒲公英洗凈,水煎取汁,加大米煮為稀粥,待熟時調(diào)入白糖,再煮一二沸服食。提議食用次數(shù)：每日1劑,連續(xù)5-7天?？汕鍩峤舛?利咽消腫。蒲公英有天然抗生素之稱,為中醫(yī)傳統(tǒng)清熱解毒藥。藥理研究表明,蒲公英有良好的抗炎、抗病毒作用,可用于臨床多種感染性疾病。麻黃石膏粥材料：麻黃5克,石膏30克,大米100克,白砂糖適量。煮法：將石膏加水先煎20至30分鐘后,下麻黃再煎,水煎取汁,加大米煮為稀粥,待熟時調(diào)入白糖,再煮一二沸服食。提議食用次數(shù)：每日1劑,連續(xù)5至7天?？上麩嵝?化痰平喘。麻黃有發(fā)汗解表,宣肺平喘之功。藥理研究表明,麻黃可松弛支氣管平滑肌,抑制病毒等作用。石膏辛甘大寒,清熱泄火,是中醫(yī)溫?zé)峒膊〉某Ｓ盟幬?對各種原因引起的高熱不退、大熱煩渴有較好療效。藥理研究表明,石膏有一定的解熱作用,并能提高機體抵抗力。柴胡黃芩粥材料：柴胡、黃芩各10克,大米100克,白砂糖適量。煮法：將柴芩水煎取汁,加大米煮為稀粥,待熟時調(diào)入白糖,再煮一二沸服食。提議食用次數(shù)：每日1劑,連續(xù)5至7天?？汕鍩峤舛?泄火解肌。柴胡有和解退熱之功,黃芩有清熱燥濕,泄火解毒之功。藥理研究表明,兩者均有明顯的解熱鎮(zhèn)痛作用,對多種細菌、病毒有抑制作用。煮粥服食,對發(fā)熱頭痛,全身酸痛有明顯療效。廣東人喜歡喝湯,介紹一款泡菜鴨褒.鴨子(最好是瘦型鴨)洗凈切塊,冷水下鍋到水開撈起(去血水).鍋里倒色拉油,油熱后放入姜片,然后倒入鴨塊,翻炒,至水分干,摻適量水(喜歡喝湯的可多加點),水開后用小火燉.起鍋前40分鐘放入切成片的四川泡菜(家里自己做的).起鍋時放適量雞精和鹽(因泡菜有咸味,最好先嘗一下).這款湯即清熱去火又鮮香美味,做起來還很簡單,可以一試.筍干老鴨湯——清熱去火的哦！原料：1/4只鴨肉，筍干若干敷料：料酒，生姜，鹽，雞精、糖、胡椒粉少許做法：1、大筍干切斷切絲，小的切段即可。在水里浸泡10分鐘。2、鴨肉切塊洗凈待用，姜切片。3、鴨肉放鍋里放1大碗水，加姜片和料酒燒開（最好是高壓鍋），改小火，15分鐘后取出鴨肉。4、洗凈鴨肉上的浮血，和筍干一起放進干凈的鐵鍋里，加水、料酒，生姜，鹽，雞精、糖、胡椒粉燒開，就可以起鍋了。、注：鴨肉先燒一次是為了洗干凈上面的浮血，這樣燒出來的老鴨筍干湯才夠清澈哦！