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失眠嚴(yán)重且入睡困難可能由多種因素導(dǎo)致，如心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、身體疾病、藥物影響等。 1.心理壓力：生活中的重大事件、工作壓力、人際關(guān)系緊張等可能引發(fā)焦慮、抑郁情緒，從而影響睡眠。 2.不良生活習(xí)慣：睡前長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備、喝咖啡或濃茶、作息不規(guī)律等，會(huì)打亂生物鐘，導(dǎo)致入睡困難。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過(guò)強(qiáng)、溫度不適宜等睡眠環(huán)境不佳，會(huì)干擾睡眠。 4.身體疾病：患有神經(jīng)衰弱、冠心病、關(guān)節(jié)炎等疾病，可能因身體不適影響睡眠。 5.藥物影響：某些藥物，如降壓藥、糖皮質(zhì)激素等，可能有影響睡眠的副作用。 總之，失眠嚴(yán)重且入睡困難的原因較為復(fù)雜。要改善這種狀況，需要綜合調(diào)整生活方式，保持良好的心態(tài)。如果長(zhǎng)期失眠，建議及時(shí)就醫(yī)，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

你好，你這個(gè)患上了嚴(yán)重的失眠恐懼癥。所謂失眠恐懼癥，簡(jiǎn)單地來(lái)說(shuō)就是患者因?yàn)楹ε率叨霈F(xiàn)的恐懼癥狀。對(duì)于患者要冷靜分析本人的人格特點(diǎn)和發(fā)病原因，找出原因后，應(yīng)樹(shù)立必勝信心，盡力克服心理上的誘因消除焦慮、恐懼情緒。失眠了請(qǐng)不要緊張，要知道失眠者決非只有你一人，許多人和你一樣，在默默地忍受失眠的痛苦，你要和他們一樣，樹(shù)立信心，尋求合理、有效的方法戰(zhàn)勝失眠，因?yàn)槭叩母纳浦饕孔约?。要以?jiān)強(qiáng)的意志力克服不符合常情的行為和思維。矯正強(qiáng)迫行為和思維要循序漸進(jìn)，并持之以恒，不斷總結(jié)成功的經(jīng)驗(yàn)，同時(shí)多參加集體性活動(dòng)及文體活動(dòng)，多從事有理想有興趣的工作，培養(yǎng)生活中的愛(ài)好，以抑制病態(tài)的興奮點(diǎn)。

失眠是指無(wú)法入睡或無(wú)法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱(chēng)入睡和維持睡眠障礙(DlMS)，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過(guò)短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等，是一種常見(jiàn)病。建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點(diǎn)。白天一定不要睡覺(jué),把睡眠留在晚上睡.白天加強(qiáng)鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會(huì)比較好睡一點(diǎn).首先改善睡眠再說(shuō)啊。

您好，您的癥狀屬于失眠癥，但是具體什么原因引起的還無(wú)法明確，建議您到正規(guī)醫(yī)院接受治療，找出病因，很多疾病都能引起失眠，越早發(fā)現(xiàn)和治療，越能取得好的效果。建議您先把孩子給父親看管，或是放在父母家，然后靜養(yǎng)一段時(shí)間，可以多出去散散心，呼吸新鮮的空去；多去參加一些集體活動(dòng)，放松身心；在家多看看報(bào)紙和書(shū)籍，不僅能靜心養(yǎng)氣，還能充實(shí)自己。

睡不著通常指患者對(duì)睡眠時(shí)間和或質(zhì)量不滿(mǎn)足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，包括入睡困難、時(shí)常覺(jué)醒及(或)晨醒過(guò)早?？梢鹑说钠诟?、不安、全身不適、無(wú)精打采、反應(yīng)遲緩、頭痛記憶力不集中等癥狀，它的最大影響是精神方面的，嚴(yán)重一點(diǎn)會(huì)導(dǎo)致精神分裂。意見(jiàn)建議:①養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,睡前思想放松.②睡前不要過(guò)饑過(guò)飽.③臥室里光線要柔和,溫度不易過(guò)高.④堅(jiān)持每天睡前用熱水洗腳.⑤飲食上可多吃些葵花子,大棗,蜂蜜,小米,牛奶等,晚上可飲小米,蓮子,紅棗,百合粥.⑥中午過(guò)后盡量不飲用茶葉,咖啡,可樂(lè).