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口苦口臭、舌苔厚、通便不暢可能由多種因素引起，如口腔疾病、消化系統(tǒng)問(wèn)題、不良生活習(xí)慣、內(nèi)分泌失調(diào)、心理因素等。 1.口腔疾?。糊x齒、牙周炎等口腔問(wèn)題易導(dǎo)致口臭。應(yīng)保持良好的口腔衛(wèi)生，定期洗牙，治療口腔疾病。 2.消化系統(tǒng)問(wèn)題：消化不良、胃火旺盛等可能引發(fā)?？赏ㄟ^(guò)調(diào)整飲食，多吃蔬菜水果，避免油膩辛辣食物。 3.不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、吸煙飲酒等會(huì)影響身體代謝。要規(guī)律作息，戒煙限酒。 4.內(nèi)分泌失調(diào)：激素水平變化可能影響。需保持心情舒暢，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。 5.心理因素：壓力大、焦慮緊張也可能有影響。學(xué)會(huì)放松，減輕心理負(fù)擔(dān)。 出現(xiàn)口苦口臭、舌苔厚、通便不暢的情況，應(yīng)綜合考慮多方面因素，調(diào)整生活方式。如癥狀持續(xù)不緩解，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

注意1、蔥、蒜等辛辣食物的氣味用餐后容易留在口中。如果你吃的太多，氣味可能滯留口中長(zhǎng)達(dá)24小時(shí)，不論你多么使勁刷牙。這類該避免的食物包括洋蔥、蒜頭以及一些氣味強(qiáng)的干酪。2避免熏肉制品臘腸、熏牛肉、蒜腸等物，它們不儀有強(qiáng)烈的氣味，而且也不容易消化，從而導(dǎo)致胃內(nèi)產(chǎn)氣，造成口臭。3、少飲酒不抽煙它們的殘留物會(huì)附著在齒垢上及滲入消化系統(tǒng)，當(dāng)你呼氣時(shí)就可能吐出酒氣，給人酒氣熏天的不良感覺(jué)。抽煙的人口腔里總有一股煙焦油的惡臭，要想口氣清新，最好戒煙。4、用餐后刷牙如果你在飯后立即刷牙，可使某些氣味暫時(shí)或完全地消失。4、嚼口香糖和漱口水—樣，薄荷口香劑或口香糖都只能暫時(shí)遮蓋口氣，僅適用于簡(jiǎn)短的面試或約會(huì)等場(chǎng)合。5多吃水果和粗糧高纖維的飲食包括大量的全谷物食品、新鮮水果和未加工的有葉的蔬菜，它們有助于消化并減少口臭的機(jī)會(huì)。吃蘋(píng)果、橘子和芹菜可幫助清潔牙齒，分散口腔細(xì)菌和刺激唾液流動(dòng)。咀嚼新鮮的芹菜或薄荷葉，是有效的口腔清新法。

口臭是胃腸不好導(dǎo)致糞礁產(chǎn)生，糞礁釋放的毒素隨血液循環(huán)侵襲人體的各個(gè)器官，特別是口腔，從而導(dǎo)致口氣異常。其實(shí)只要徹底的清除糞礁，口臭就會(huì)迎刃而解。戒煙戒酒；飲食要相對(duì)清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味（如蒜、蔥、韭菜、臭豆腐等）及不易消化的、油膩的（高蛋白、高脂肪）食物；進(jìn)食時(shí)要細(xì)嚼慢咽；多喝水，多食蔬菜水果及豆類；生活作息規(guī)律，保持心情舒暢；多參加體育鍛煉。

口苦多由于膽囊功能差，特別是膽囊疾病的病人的一種反應(yīng)，很多肝病患者，肝病治愈后均出現(xiàn)膽囊疾病。由于胃動(dòng)力差，也可為膽汁反流至胃引起口苦。所以應(yīng)去消化科?？崎T(mén)診就診，以便進(jìn)一步診斷和治療。

口氣是指從口腔或其他充滿空氣的空腔中如鼻、鼻竇、咽，所散發(fā)出的臭氣，它嚴(yán)重影響人們的社會(huì)交往和心理健康，WHO已將口臭作為一種疾病來(lái)進(jìn)行報(bào)道。調(diào)查顯示，中國(guó)口臭患病率為27.5%。而在西方國(guó)家，則為50%。全球約有10%~65%的人曾患有口臭。選擇正確的刷牙方法,每天至少刷2次,并養(yǎng)成進(jìn)食后漱口的習(xí)慣。進(jìn)行舌面清潔也是非常重要的。由于80%~90%的口臭是來(lái)源于舌背,因此,口腔醫(yī)生應(yīng)該教會(huì)患者正確使用舌刮匙來(lái)清潔舌面。