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如何有效預(yù)防膽結(jié)石？

2025-04-02 11:33 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

自從我一個(gè)朋友得了膽結(jié)石的疾病后，到現(xiàn)在我一直就會(huì)感覺到有一種害怕的情況的，我也怕自己會(huì)得了膽結(jié)石的疾病的，所以現(xiàn)在我想在平時(shí)的時(shí)候進(jìn)行預(yù)防了，可是不知道怎么做的好。

回答2
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李川江主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

三級(jí)甲等

肝膽外科

預(yù)防膽結(jié)石需要從飲食、運(yùn)動(dòng)、生活習(xí)慣、定期檢查、控制體重等方面入手。 1. 飲食：減少高膽固醇、高脂肪食物的攝入，如動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品等。增加膳食纖維的攝取，多吃蔬菜、水果。 2. 運(yùn)動(dòng)：保持適量的運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，有助于促進(jìn)膽汁排泄。 3. 生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免熬夜。戒煙限酒，減少對(duì)膽囊的不良刺激。 4. 定期檢查：每年進(jìn)行一次腹部超聲檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)潛在問題。 5. 控制體重：避免過度肥胖，肥胖者要通過合理飲食和運(yùn)動(dòng)控制體重。總之，預(yù)防膽結(jié)石需要長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的生活和飲食習(xí)慣，重視定期檢查。只要做到這些，就能在很大程度上降低膽結(jié)石的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
2025-04-02 13:47

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邢學(xué)法主治醫(yī)師

冠縣辛集中心衛(wèi)生院

一級(jí)

外科

你好，預(yù)防膽結(jié)石，要做到：1、按時(shí)合理早餐。2、規(guī)律三餐。3、多進(jìn)食高纖維飲食，減少高熱量食物的攝入。4、避免不合理的快速減肥。5、適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)。
2016-01-30 15:27

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