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人在人多面前說話和手發(fā)抖，可能由心理因素、神經(jīng)功能失調(diào)、甲狀腺功能異常、低血糖、特發(fā)性震顫等引起。 1.心理因素：社交焦慮或緊張情緒可能導(dǎo)致這種情況?？梢酝ㄟ^心理調(diào)節(jié)，如深呼吸、積極的自我暗示來緩解。也可尋求專業(yè)心理醫(yī)生幫助，進行認知行為療法等。 2.神經(jīng)功能失調(diào)：長期壓力、勞累等可能影響神經(jīng)系統(tǒng)。要注意休息，保證充足睡眠，適度運動，放松身心。 3.甲狀腺功能異常：甲亢等疾病會引起手抖。需進行甲狀腺功能檢查，確診后根據(jù)病情使用甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶、普萘洛爾等藥物治療。 4.低血糖：未按時進食或過度節(jié)食可能導(dǎo)致。及時補充糖分，規(guī)律飲食。 5.特發(fā)性震顫：病因不明，有家族遺傳傾向。癥狀嚴重時可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用普萘洛爾、撲米酮、阿普唑侖等藥物。 總之，出現(xiàn)人多面前說話和手發(fā)抖的情況，不要過于緊張?？上葒L試自我調(diào)整，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。

心理分析：你是由于過度緊張造成的手發(fā)抖。人在過度緊張的情況下，確實會出現(xiàn)血壓升高，心跳加快以及手發(fā)抖或聲音發(fā)顫等癥狀的。要想讓自己的癥狀減輕或消除，可以采取緊張的反面——放松。因此，進行練習(xí)放松技術(shù)，很有幫助的。心理指導(dǎo)：建議：你可以先學(xué)習(xí)放松的技術(shù)，經(jīng)常練習(xí)使之成為習(xí)慣，然后，在親人或朋友的幫助下，學(xué)會在熟悉的人面對演講、而后在較為熟悉的人面前演最后在陌生人面前演講，這樣慢慢練習(xí)適應(yīng)，就會好起來的。

心理分析：您好，手抖僅僅是一種癥狀，如果排除病理因素，手抖的另一常見病因是由心理因素引起，比如說預(yù)期焦慮癥。心理指導(dǎo)：首先，要減少自我關(guān)注，讓自己的生活充實起來，用其他事情轉(zhuǎn)移注意力，例如運動，音樂等。其次，要增強自信心，用成功的經(jīng)歷激勵自己。再次，對自己的期望值不要太高，只要盡最大的努力去做就可以了，不要過分注重結(jié)果。

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