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經(jīng)常失眠睡不著可能由多種因素引起，如心理壓力、不良生活習慣、環(huán)境因素、疾病影響、藥物副作用等。 1.心理壓力：工作、學習或生活中的壓力過大，導致精神緊張，容易引發(fā)失眠。要學會調(diào)整心態(tài)，通過運動、傾訴等方式緩解壓力。 2.不良生活習慣：睡前長時間使用電子設備、熬夜、睡前飲食過飽或過少等。應規(guī)律作息，睡前避免劇烈運動和進食。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環(huán)境干擾。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境有助于改善。 4.疾病影響：患有神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等疾病可能導致失眠。需要針對具體疾病進行治療，如服用抗焦慮、抗抑郁藥物。 5.藥物副作用：某些藥物如降壓藥、糖皮質(zhì)激素等可能影響睡眠。必要時在醫(yī)生指導下調(diào)整用藥。 總之，長期失眠應引起重視，通過調(diào)整生活方式仍無法改善時，建議及時就醫(yī)，查明原因，在醫(yī)生的指導下進行治療。

你好，失眠考慮是神經(jīng)衰弱，與植物神經(jīng)功能紊亂有關系的，治療建議口服谷維素，維生素B1和安神補心丸。平時養(yǎng)成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.