13 歲每天需多少鈣，半升豆?jié){鈣夠嗎
我今年13歲，請問每天要有多少鈣才合適，半升豆?jié){有多少鈣？足夠發(fā)育期每天需要的鈣嗎:
-
回答5
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
朱延華 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
-
13 歲正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，對鈣的需求較大。鈣是維持骨骼健康的重要元素。一般來說，13 歲人群每日鈣的攝入量約為 1000 毫克。半升豆?jié){所含的鈣量因豆?jié){的濃度和制作方法而異，通常不足以滿足每日所需。影響鈣攝入量的因素有飲食結(jié)構(gòu)、運動量、生長速度、個體差異、疾病因素等。 1.飲食結(jié)構(gòu)：日常飲食中，富含鈣的食物如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等。若飲食均衡，能獲取較多鈣。 2.運動量：運動量大的孩子，骨骼代謝活躍，對鈣的需求相對增加。 3.生長速度：生長較快時，骨骼發(fā)育需要更多鈣來支持。 4.個體差異：不同孩子的體質(zhì)和遺傳因素不同，對鈣的吸收和利用能力有別。 5.疾病因素：某些疾病可能影響鈣的吸收和代謝，如甲狀旁腺功能異常。 總之，13 歲孩子要保證鈣的充足攝入，除了喝豆?jié){，還應(yīng)多樣化飲食，適當(dāng)運動。如有鈣攝入不足的疑慮，可咨詢醫(yī)生。
2025-04-02 02:15
-
-
回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
-
你好，大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆?jié){含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達500毫克。補充多了，機體也吸收不了的，青少年每天應(yīng)該進入的是1000毫克左右就可以的。
2016-01-31 04:43
-
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
-
一般來說，每天的鈣量在三百毫克左右就是可以的。，我們并不需要計量這么準確。只要保持營養(yǎng)全面合理就可以了。
2016-01-31 01:55
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
你好，這個年齡的小兒每天補充鈣質(zhì)在1000毫克。豆?jié){的含鈣量不太好評估，因為與豆?jié){的濃度有關(guān)。
2016-01-30 22:36
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
-
你好，我現(xiàn)在已經(jīng)13歲了，那這種情況的話對于每天的補鈣量確實不好確定。建議您不要偏食均衡的飲食應(yīng)該都可以補充，每天人體所必需的維生素和微量元素以及營養(yǎng)，只要不偏食就行。
2016-01-30 17:29
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是生長障礙? 生長障礙包括以下三項內(nèi)容：①身高低于同年齡同性別兒童第3百分位或兩個標準差;②生長速度比同年齡同性別兒童平均生長速度慢兩個標準差，一般以年身高增長為標準，3歲前低于7cm/年，3歲至青春期前低于5cm/年，青春期低于6cm/年;③青春期突增年齡比同年齡同性別兒童平均突增年齡落后兩個標準差。對生長障礙的患兒，應(yīng)判斷以下4個年齡：生活年齡(按出生日期計算的年代學(xué)年齡)、身高年齡(與現(xiàn)在身高相應(yīng)的平均年齡)、骨齡及體重年齡(現(xiàn)體重相應(yīng)的平均年齡)。 查看全文»
