高三至今大腦長期緊張，與人相處不適怎辦？
我現(xiàn)在剛上大一，這兩年我一直很不快樂，頭很不舒服，整天感覺大腦高度緊張，原因好像是剛上高三那年，我不太喜歡一個同學，在寢室里他剛好在我下鋪，我倆學習成績也差不多，我晚上躺在上面就睡不著，感覺全身緊張，大腦高度緊張，我不喜歡這個同學，在班里我們又是同桌，我感覺我的一舉一動他都知道，心里很不舒服，不想讓他知道我的生活習慣，好像自己的好多東西都被他學跑了一樣，感覺他知道我心里想的是什么，大腦很緊張，放松不下來，在教室里午休也睡不著，很痛苦，就這樣心里對他一直有所戒備，最后我換了一個寢室還是不行，高三這一年就在大腦極度緊張的狀態(tài)下過去了，高考也失敗了，就這樣大腦一直緊張，又上了高四，心中一直忘不掉那些，好像在心中形成了陰影。現(xiàn)在一和不喜歡的人在一起就很緊張，很害怕似的，大腦緊張，全身緊張，醫(yī)生我這是怎么了？
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
李偉周 副主任醫(yī)師
云浮市人民醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)內(nèi)科
-
大腦長期處于緊張狀態(tài)，與人相處時感到不適，可能由心理因素、環(huán)境影響、認知偏差、壓力累積、缺乏應對技巧等造成。 1.心理因素：對他人過度關注和防備，產(chǎn)生焦慮情緒，導致大腦緊張。 2.環(huán)境影響：高三時的寢室和同桌情況，形成不良的心理環(huán)境，加重緊張感。 3.認知偏差：錯誤認為他人能洞悉自己，增加心理負擔。 4.壓力累積：高考失敗和高四的壓力，使緊張情緒持續(xù)。 5.缺乏應對技巧：沒有學會有效調(diào)節(jié)情緒和應對緊張的方法。 這種情況需要重視并積極調(diào)整。建議通過心理調(diào)節(jié)、改變認知、適當運動、放松訓練等方式改善。必要時可尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。
2025-04-01 23:22
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
-
你好，你是因為遇上不愉快的事情產(chǎn)生了，你應該學會適應壞境和社會，不喜歡的人盡量少和他接觸，如果避免不了那就放下包袱平心靜氣的接受他，因為每個人的性格脾氣是不一樣的，你要學會適應別人同樣別人也要適應你的，在社會這個大家庭一定要理性處理問題，平時大膽一些就可以了。
2016-01-30 20:37
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
-
分析：有點廣場恐懼癥的傾向，但是比較輕微。建議：可以使用心理學的暴露療法，把自己最恐懼的事情，羅列三四項出來，包括恐懼的人，然后制定計劃，在規(guī)定時間內(nèi)把自己恐懼的事情全部做完，先不管結(jié)果怎么樣，就當吃藥一樣，完成任務就可以了，然后過段時間在看看這種恐懼是否有所減輕！祝您生活愉快！
2016-01-30 16:45
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
- 近期聚焦：神經(jīng)性頭痛“專科專治”四川...
- 醫(yī)院排行：神經(jīng)性頭疼頭暈怎么治“在線...
- 今日焦點：神經(jīng)性頭痛的癥狀表現(xiàn)“康復...
- 破解就醫(yī)難題！9月4日—5日，昆明康...
- 京滬云名醫(yī)齊聚！7月26日—27日，...
- 會診預告 | 7月26日—27日，北...
- 昆明康瑞醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科何棟源主任：巧施...
- 【僅剩一天！】距離北京神經(jīng)內(nèi)科大咖李...
- 昆明康瑞醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科專家何棟源：腦梗...
- 近期要聞！湖南治癲癇的神經(jīng)內(nèi)科哪家好...
