去年至今失眠多夢易驚醒，疲憊不堪怎改善
我去年的時候就一直失眠老是不好，每天晚上也就是睡三四個小時吧，并且一直做一些夢還愛驚醒，有時候晚上睡不好白天就沒有精神，感覺我的身體都非常疲憊的感覺
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閔寶權 副主任醫(yī)師
北京宣武醫(yī)院
三級甲等
神經內科
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長期失眠多夢、易驚醒且白天疲憊，可能由精神壓力、不良生活習慣、環(huán)境因素、疾病影響、生理變化等造成。 1.精神壓力：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作、學習或人際關系帶來的精神壓力過大，容易導致大腦神經興奮，影響睡眠。 2.不良生活習慣：睡前使用電子設備、喝咖啡或濃茶，以及作息不規(guī)律，都可能擾亂生物鐘，引發(fā)失眠。 3.環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、光線過強、溫度不適等，會影響睡眠質量。 4.疾病影響：如神經衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，以及某些慢性疾病如高血壓、糖尿病等，都可能伴有失眠癥狀。 5.生理變化：隨著年齡增長，體內激素水平變化，也可能導致睡眠問題。 長期失眠對身心健康危害較大，建議及時調整生活方式，如保持規(guī)律作息、創(chuàng)造良好睡眠環(huán)境、避免睡前刺激等。若癥狀持續(xù)不緩解，應前往正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。
2025-04-01 22:33
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回答1
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內科
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你好，鑒于你的情況，建議你到醫(yī)院檢查下，查詢下具體的失眠原因，辨證論治，對癥下藥，癥狀就會有改善，希望對你有幫助。
2016-01-30 21:10
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