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頸椎問題較為常見，通過瑜伽動作可在一定程度上緩解。如貓牛式、蝗蟲式、魚式、下犬式、站立前屈等。 1.貓牛式：能活動頸椎關節(jié)，增強頸部肌肉的靈活性。 2.蝗蟲式：有助于伸展頸部，強化背部肌肉，減輕頸椎壓力。 3.魚式：打開胸腔和頸部前側，拉伸頸部后側肌肉。 4.下犬式：可拉伸頸部和肩部，促進血液循環(huán)。 5.站立前屈：放松頸部和背部肌肉，改善頸椎的緊張狀態(tài)。 這些瑜伽動作需要在專業(yè)指導下進行，且要保持正確的姿勢和呼吸，避免因錯誤動作造成損傷。如果頸椎問題嚴重，應及時就醫(yī)，結合其他治療方法綜合改善。

不能，頸椎病最好去骨外科醫(yī)生體檢，必要時需要CT輔助檢查確診，這個情況下建議服用頸復康顆粒和全天麻膠囊治療，另外需要針灸按摩物理療法理療。另外不能吃辛辣刺激性食物。

一般長期一個姿勢工作，尤其是電腦工作者會造成頸椎病。建議您工作時過一段時間就得活動一下筋骨，您可以試試保健操，雙手上舉成十點十分狀，保持十分鐘，每天練習，效果還是不錯的。