-
回答5
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
劉喜紅 主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
-
減肥期間可以適量吃油，但晚上不建議多吃。這涉及到食物熱量、消化代謝、營養(yǎng)均衡、睡眠質(zhì)量和減肥目標達成等因素。 1. 食物熱量：油含有較高熱量，過量攝入易導(dǎo)致熱量堆積，影響減肥。 2. 消化代謝：晚上人體代謝相對較慢，過多進食難以消化，增加脂肪堆積風(fēng)險。 3. 營養(yǎng)均衡：選擇健康的油，如橄欖油、亞麻籽油等，能提供必需脂肪酸，但也要控制量。 4. 睡眠質(zhì)量：晚上吃多會加重腸胃負擔，影響睡眠，間接影響減肥效果。 5. 減肥目標達成：為達到減肥目的，需控制總體熱量攝入，晚上更應(yīng)謹慎。 總之，減肥期間要合理安排飲食，油要適量吃，晚上盡量少吃。遵循科學(xué)的飲食原則，配合適當運動，才能更好地實現(xiàn)減肥目標。
2025-03-18 00:06
-
-
回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
-
不可以，建議合理飲食科學(xué)運動鍛煉。需要制定減肥目標2.寫減肥日記，多喝水，要有恒心與毅力，控制熱量與脂肪，飲食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，熱量負平衡，建立良好的生活方式。最快就是到三甲醫(yī)院醫(yī)院做吸脂手術(shù)，這是立竿見影的。
2016-01-15 19:14
-
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
-
1,你要是運動減肥效果不明顯，我估計你就是飯量比較大，運動量再大也抵消不了攝入的熱量，你適當控制飯量，再堅持運動?？可偈扯嗖停檬卟舜嬉徊糠种魇?，
2016-01-15 10:51
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
-
一般來說目前比較公認有效的減肥方法最好還是多運動加合理控制飲食.飲食要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,控制飲食入量，特別是油脂類食物，要少吃，保持大便通暢很重要.運動方面呢,效果比較好的做做仰臥起坐,跳跳舞、瑜伽鍛煉等等.在短期內(nèi)是不會有很好的效果的,長期堅持才能看到效果.
2016-01-15 06:12
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
你好！根據(jù)你介紹的情況，在減肥的過程中，要嚴格控制飲食，要少吃高脂肪食物，特別是晚上吃飯要清淡，晚飯更不能吃多，因為晚上活動少，容易引起脂肪堆積。你好！晚上吃飯要清淡，但并不是絕對的不吃油，晚飯要養(yǎng)成少吃的習(xí)慣，才能消耗掉堆積的脂肪，達到減肥目的。
2016-01-15 05:34
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
