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奶奶的失眠狀況可能由多種原因引起，如心理因素、環(huán)境因素、疾病因素、藥物因素、年齡因素等。 1.心理因素：生活中的壓力、焦慮、抑郁等情緒可能影響睡眠?？赏ㄟ^心理疏導(dǎo)，如與家人朋友傾訴、參加社交活動(dòng)等緩解。 2.環(huán)境因素：房間的溫度、濕度、噪音、光線等不合適也會(huì)干擾睡眠。保持臥室安靜、舒適、黑暗且溫度適宜有助于改善。 3.疾病因素：某些疾病如高血壓、糖尿病、神經(jīng)衰弱等可能導(dǎo)致失眠。需治療原發(fā)疾病，如控制血壓、血糖，服用調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物。 4.藥物因素：部分藥物的副作用可能影響睡眠。在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 5.年齡因素：隨著年齡增長(zhǎng)，睡眠質(zhì)量可能下降?？蛇m當(dāng)增加白天的活動(dòng)量，規(guī)律作息。 總之，要改善奶奶的睡眠狀況，需要綜合考慮各方面因素。若癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

克服失眠的心理調(diào)適方法：　　一、保持樂觀、知足長(zhǎng)樂的良好心態(tài)。對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)、個(gè)人得失等有充分的認(rèn)識(shí)，避免因挫折致心理失衡?！　《?、建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節(jié)律?！　∪?、創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制。如睡前半小時(shí)洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，就會(huì)建立起“入睡條件反射”。　　四、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。　　五、養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等?！　×?、自我調(diào)節(jié)、自我暗示?？赏嬉恍┓潘傻幕顒?dòng)，也可反復(fù)計(jì)數(shù)等，有時(shí)稍一放松，反而能加快入睡?！　∑?、限制白天睡眠時(shí)間，除老年人白天可適當(dāng)午睡或打盹片刻外，應(yīng)避免午睡或打盹，否則會(huì)減少晚上的睡意及睡眠時(shí)間。

建議最好采用中藥配合心理治療可以達(dá)到很好的治療效果，中藥可以起到調(diào)理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調(diào)理氣血,調(diào)整機(jī)體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥副作用小、標(biāo)本兼治。同時(shí)配合心理治療從根本上治療疾病，才能取得滿意的治療效果，疾病反復(fù)發(fā)作的原因就是沒有治療心理因素，只有去除心理因素，才能達(dá)到根治。

失眠可不是小事，它既傷身，又傷神。弄不好會(huì)引發(fā)各種精神病。失眠多夢(mèng)要謹(jǐn)慎對(duì)待。好點(diǎn)的三甲醫(yī)院，不用去精神病院的。

老年人失眠的原因很多，除了神經(jīng)衰弱之外，如軀體不適、睡眠環(huán)境改變、老年期抑郁、睡眠性窒息、夜間肌痙攣、不寧腿綜合癥、中樞神經(jīng)系統(tǒng)退行性疾病、隱匿性情感障礙或服用中樞神經(jīng)興奮劑（咖啡因）等。因此，難免不服用點(diǎn)安眠藥。