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確診失眠后，出現(xiàn)對安眠藥的依賴以及睡眠質(zhì)量不佳的情況，可能與心理、環(huán)境、生理、生活習(xí)慣、疾病等因素有關(guān)。 1.心理：焦慮、抑郁、緊張等不良情緒會影響睡眠。可通過心理咨詢、放松訓(xùn)練等方式緩解。 2.環(huán)境：噪音、強光、溫度不適等環(huán)境因素不利于睡眠。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗且溫度適宜。 3.生理：生物鐘紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)等生理問題可能導(dǎo)致失眠。調(diào)整作息，規(guī)律飲食，必要時進行藥物調(diào)理。 4.生活習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、晚餐過飽或過饑、睡前劇烈運動等習(xí)慣會影響睡眠。養(yǎng)成良好的睡前習(xí)慣，如避免使用電子設(shè)備、適量進食等。 5.疾?。耗承┘膊∪缟窠?jīng)衰弱、高血壓等也可能引發(fā)失眠。積極治療原發(fā)疾病，改善睡眠狀況。 失眠問題需要綜合調(diào)理，在改善生活方式的同時，必要時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。同時，使用安眠藥應(yīng)遵循醫(yī)囑，避免自行增減藥量。

您好，很多種因素可以引起失眠，所以治療失眠要查明原因，對癥治療。原因一，情緒波動。生氣、換環(huán)境、心里壓力大等；原因二，疾病。神經(jīng)、心臟、頸椎、大腦、胃病等；治療要以綜合調(diào)養(yǎng)為主，藥物為輔。具體方法：一是堅持每天晨起慢跑鍛煉15分鐘，增強體質(zhì)；二是調(diào)整思維方法，多數(shù)失眠與情緒關(guān)系密切，因此一切順其自然，保持心態(tài)平和最重要；三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕松愉快的音樂；

"您好，可以跟我說詳情情況比較嚴重你去最好本地的醫(yī)院找個專家治療，也可以來上海。癲癇病因:癲癇是一組由腦部細胞受損傷和全身疾病等各種原因所引起的反復(fù)發(fā)作性癲癇治療:進餐性癲癇可能與嗅覺、味覺、視覺、本體覺、內(nèi)臟覺和精神情感活動，甚至與條件反射等有關(guān)。有的在舉臂將食物送人時發(fā)作，有的在咀嚼或吞咽時發(fā)作，食后不久發(fā)作，則可能系胃擴張所致。推測進食的各種沖動傳人大腦邊緣系統(tǒng)，激發(fā)了閾值低的杏仁核及其他相關(guān)結(jié)構(gòu)放電所致，吃飯不要狼吞虎咽要細嚼慢咽。建議:癲癇患者應(yīng)持樂觀態(tài)度，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，一定要堅持長期治療，緩解年限長些再停藥(至少2年以上)，常用藥物有卡馬西平、丙戊酸鈉和癲健安片等。"

你好，失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS)，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質(zhì)量差等，是一種常見病。

情況比較嚴重你去最好本地的醫(yī)院找個專家治療，也可以來上海這些大城市也可以。使生活起居規(guī)律化,養(yǎng)成定時入寢與定時起床的習(xí)慣,從而建立自己的生理時鐘.避免失眠應(yīng)少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，少喝酒。睡前遠離咖啡和尼古丁。舒適的床。一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠?qū)挸ā?