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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉洲 副主任醫(yī)師
廣東醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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煩心事多引起失眠較為常見，可通過調(diào)整心態(tài)、改善生活習(xí)慣、適當運動、合理飲食及必要時的藥物治療來改善。 1. 調(diào)整心態(tài)：學(xué)會放松，可通過冥想、深呼吸等方式緩解焦慮情緒。 2. 改善生活習(xí)慣：保持規(guī)律的作息時間，創(chuàng)建安靜、舒適的睡眠環(huán)境。 3. 適當運動：如散步、瑜伽等，有助于減輕壓力，促進睡眠。 4. 合理飲食：避免晚餐過飽或過油膩，睡前避免喝咖啡、茶等刺激性飲品。 5. 藥物治療：如唑吡坦、艾司唑侖、佐匹克隆等，但藥物應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 總之，對于因煩心事多導(dǎo)致的失眠，應(yīng)綜合多種方法進行調(diào)整。若失眠情況嚴重，建議及時就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。
2025-04-01 16:17
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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楊繼民 主治醫(yī)師
太原市第二人民醫(yī)院
二級甲等
方便門診
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你好，朋友，你的情況是由于失眠所造成的情況，利用藥物煎湯的熱蒸汽熏蒸患處，并用溫?zé)崴幰毫芟淳植康耐庵畏āτ谑咭彩怯幸欢ǖ寞熜?，?.煩躁不易入睡時，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大腦皮層。 2.一匙萵筍漿液汁，融于一杯水服下
2016-01-30 23:13
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