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腰肌勞損導(dǎo)致右邊腰疼且右腿發(fā)沉，治療方法包括物理治療、藥物治療、運動康復(fù)、中醫(yī)治療、生活調(diào)整等。 1.物理治療：如熱敷、紅外線照射、超聲波治療等，能促進腰部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和疼痛。 2.藥物治療：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，減輕炎癥和疼痛；也可外用止痛膏如氟比洛芬凝膠貼膏。 3.運動康復(fù)：進行腰部伸展運動、核心肌群訓(xùn)練等，增強腰部肌肉力量，改善腰部穩(wěn)定性。 4.中醫(yī)治療：針灸、推拿按摩等中醫(yī)療法，有助于疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血。 5.生活調(diào)整：避免長時間彎腰、久坐，選擇合適的床墊，注意腰部保暖。 腰肌勞損的治療需要綜合多種方法，并且在治療過程中要遵循醫(yī)生的建議。同時，患者要保持良好的生活習(xí)慣，預(yù)防病情復(fù)發(fā)。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。

腰椎間盤突出癥治療要睡硬板床發(fā)病時候要臥床休息.牽引有一定效果的.腰間盤突出最常見的并發(fā)癥是坐骨神經(jīng)痛.您的右側(cè)腿發(fā)沉就是這個原因嚴重會疼痛的.平時要經(jīng)常變換姿勢不要用力過猛.

椎間盤突出癥是一個多發(fā)病常見病它主要因椎間盤勞損變性纖維環(huán)破裂或髓核脫出等刺激或壓迫脊神經(jīng)脊髓等引起的一系列癥狀群可以考慮是服用中草藥.獨活黨參川斷菟絲子桂枝仙茅仙靈脾狗脊寄生雞血藤黃芪杜仲巴戟天懷牛膝白芍甘草水煎服.效果很好.也可以考慮手術(shù).1常規(guī)開放性手術(shù)（包括：半椎板切除全椎板切除經(jīng)腹椎間盤手術(shù)）2椎間盤鏡微創(chuàng)手術(shù)3經(jīng)皮穿刺切吸術(shù)4人工腰椎間盤置換.建議到正規(guī)的醫(yī)院具體檢查來選擇治療途徑.注意不要干重體力勞動和劇烈運動.不要睡彈簧床墊一定要避免長期保持一個姿勢工作和學(xué)習(xí)尤其是長期彎腰工作學(xué)習(xí)每1小時左右要休息10分鐘左右.也可以牽引理療紅外線推拿按摩治療.建議飛燕式鍛煉：俯臥于床先后做雙下肢交替抬舉雙下肢同時抬舉上半身后伸抬起身體兩端同時抬離于床等動作上述動作各十余次每日堅持30分鐘鍛煉.