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夜里 12 點(diǎn)后長(zhǎng)時(shí)間睡不著，可能由心理因素、環(huán)境因素、生理因素、飲食因素、疾病因素等導(dǎo)致。 1.心理因素：生活或工作中的壓力、焦慮、抑郁等不良情緒，會(huì)使大腦處于興奮狀態(tài)，難以入睡。 2.環(huán)境因素：噪音過(guò)大、光線過(guò)強(qiáng)、溫度不適宜等環(huán)境條件不佳，會(huì)影響睡眠質(zhì)量。 3.生理因素：生物鐘紊亂、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)等，都可能導(dǎo)致入睡困難。 4.飲食因素：晚餐過(guò)飽、過(guò)晚進(jìn)食，或攝入咖啡因、酒精等刺激性食物，會(huì)影響睡眠。 5.疾病因素：如神經(jīng)衰弱、甲狀腺功能亢進(jìn)等疾病，也可能引起失眠。 如果長(zhǎng)期存在夜里 12 點(diǎn)后難以入睡的情況，建議調(diào)整生活習(xí)慣，如保持規(guī)律作息、創(chuàng)造良好睡眠環(huán)境、避免睡前刺激性活動(dòng)和飲食。若仍無(wú)改善，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確原因，對(duì)癥治療。

生理因素：高速跨幾個(gè)時(shí)區(qū)的旅行（時(shí)差反應(yīng)）以及由白班改夜班工作，由于體內(nèi)生物鐘尚未適應(yīng)新的晝夜節(jié)律，因此也出現(xiàn)失眠噪音或光照干擾睡眠，高溫或嚴(yán)寒影響睡眠，臥具不適如過(guò)硬或者被褥過(guò)厚或過(guò)薄都影響睡眠。改換睡眠環(huán)境如住院或住旅館也可以引起失眠。同睡者尢其是鼾聲大的同睡者也影響睡眠。

失眠多因過(guò)度勞累,情志不暢等因素誘發(fā)的。在治療上建議使用安神補(bǔ)腦液或者七葉神安片進(jìn)行治療較好,要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安,合理安排自己的作息時(shí)間,積極鍛煉身體增加機(jī)體抵抗力。