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晚上興奮難以入睡可能由多種原因引起，如心理因素、不良生活習慣、環(huán)境影響、疾病因素、生物鐘紊亂等。 1.心理因素：生活中的壓力、焦慮、抑郁等情緒可能導致大腦處于興奮狀態(tài)，難以平靜入睡?？梢酝ㄟ^心理咨詢、放松訓練如深呼吸、冥想等方式來緩解。 2.不良生活習慣：睡前喝咖啡、茶等含咖啡因的飲品，或者睡前劇烈運動、長時間使用電子設備，都會影響睡眠。應避免這些行為，養(yǎng)成良好的睡前習慣。 3.環(huán)境影響：臥室噪音大、光線強、溫度不適等都可能干擾睡眠。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度有助于入睡。 4.疾病因素：某些疾病如神經衰弱、甲狀腺功能亢進等也可能導致睡眠問題。需要針對具體疾病進行治療，如神經衰弱可服用谷維素、維生素 B1 等，甲亢則需進行相應的藥物治療。 5.生物鐘紊亂：長期不規(guī)律的作息時間會打亂生物鐘，導致晚上難以入睡。調整作息，規(guī)律起居，有助于恢復正常的睡眠節(jié)律。 總之，長期晚上興奮難以入睡需要綜合分析原因，采取針對性的措施。如果問題持續(xù)存在且嚴重影響生活，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。

您好，就您的情況建議看看心理醫(yī)生，同時可服用谷維素、B1和安定來調理.醫(yī)生詢問：

你好,可以口服調節(jié)神經的藥物如谷維素,B1,刺五加治療.另外要保持心情舒暢.會改善的.

一般來說，對失眠的病因解決后則失眠就會不治而愈。對原發(fā)性失眠的治療，最重要的是調整睡眠習慣，恢復正常的生物節(jié)律，睡眠時間各人不同，睡眠時間短些對人體并無多大影響。一般的失眠患者可以使用中藥調理，睡香貼、合歡花、酸棗仁等。

注意事項　　主要應做好以下幾方面：　?、僖郧宓缓鞍踪|,維生素的飲食為宜.　　②參加氣功,太極拳等強調精神力鍛煉的運動,提高神經的調節(jié)能力.　?、凵钣幸?guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料.　?、芩呖祵?,眠納多寧等保健食品,有很好的調節(jié)神經功能方面的作用,有助于改善睡眠.失眠的誤區(qū)　　1,睡前運動.不但不能幫助睡眠,而且會讓原本已經疲倦的肌肉更加緊張,大腦也會更清醒,反而睡不著.　　2,吃點安眠藥.安眠藥可不能亂吃!服用安眠藥后的睡眠不同于生理睡眠,而是被動睡眠.因此,服藥后即便整夜入睡,醒來依然會感覺疲乏.　　3,睡前讀書.睡前如果忘情于一些情節(jié)緊張的小說,只會讓大腦更興奮,睡著后做夢浮想聯翩.所以,睡前若想讀書,還是輕松的散文為好.　　4,喝酒助睡.這可是愚蠢的想法,睡是睡著了,可是卻容易呼吸困難,睡不安穩(wěn),胃疼,口渴,醒來頭重混沌.　　5,每天強制睡夠8小時.其實偶爾一兩次睡眠時間不夠并不會產生太大影響,因此,不要唯恐時間不足而精神緊張,這樣反而更睡不好,甚至導致惡性循環(huán).3偏方讓你一覺到天亮　　1.把臥室變成一個睡覺的天堂.臥室要安靜,要足夠暗,因為黑暗可以幫助大腦松果體產生松果體素,這是一種促使人睡眠的激素.厚重的窗簾可以把光線,風扇或機器噪聲擋在外面.稍涼一點的室溫有助于睡眠　　2.養(yǎng)成固定的習慣.良好的夜間生活習慣可以有效地讓你的身體告訴你什么時間該睡覺了.你可以用一些小的習慣性的動作來作睡前準備.　　3.只把床當做睡覺的地方.有些人喜歡躺在床上打毛衣,讀書,吃東西,看電視,這是不好的習慣.如果你只把床和睡覺聯系起來,當你鉆進被窩時就會更容易入睡.　　對抗失眠的10種食物　　香蕉　　除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外,它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素.　　菊花茶　　具有適度的鎮(zhèn)靜效果,對無法放松的神經或身體來說,它是完美的天然對抗手段.　　溫牛奶　　含有一些色胺酸(具有鎮(zhèn)靜作用的一種氨基酸)和鈣,鈣有利于大腦充分利用色胺酸.　　蜂蜜　　往你的溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜,一些葡萄糖能促使你的大腦停止產生進食素,進食素是最近發(fā)現的一種與保持清醒有關的神經傳遞素.　　土豆　　它能清除掉對可誘發(fā)睡眠的色胺酸起干擾作用的酸.為了達到這種效果,你只要將烤馬鈴薯搗碎后摻入溫牛奶中食用即可.　　燕麥片　　能誘使產生褪黑素,一小碗就能起到促進睡眠的效果,如果大量咀嚼燕麥片,效果會更佳.　　杏仁　　它既含有色胺酸,又含有適量的肌肉松弛劑――鎂.　　亞麻籽　　只要向你就寢前喝的燕麥粥中撒入2大湯匙這種有益健康的亞麻籽就能起到預想中的效果.它們富含歐米加-3脂肪酸.　　全麥面包　　在飲茶和喝蜂蜜水時吃上一塊全麥面包將有助于促進胰島素的分泌,胰島素在大腦中轉變成血清素,有助于色胺酸對大腦產生影響,促進睡眠.　　火雞　　它是最著名的色胺酸來源,在下午吃的全麥面包上放上一片或兩片火雞肉,你將會獲得由食物誘發(fā)的最好的一次睡眠.　　十則治失眠的偏方　　1,靈芝15克,西洋參3克,水煎代茶飲.　　2,龍眼肉10克,蓮子50克,大棗20枚,水煎后加糖少許食用.　　3,龍眼肉10克,酸棗仁10克,五味子5克,大棗10枚,水煎代茶飲.　　4,鹿茸片1克,生曬參或西洋參3克,五味子5克,水煎代茶飲.　　5,五味子10克,靈芝10克,西洋參5克,大棗5枚,水煎代茶飲.　　6,五味子10克,龍眼肉10克,酸棗仁5克,合歡皮5克,水煎代茶飲.　　7,龍眼肉200克,核桃仁100克,西洋參薄片10克,大棗肉200克,蜂蜜50克,熬煮至爛熟后制膏,每日早中晚各服1－2湯匙.　　8,百合30克,龍眼肉15克,生曬參5克,大棗10枚,水煎早晚服用.　　9,蓮子50克,百合10克,酸棗仁5克（打碎）,水煎1小時,吃蓮子喝湯.　　10,蓮子50克,龍眼肉30克,瘦肉200克,調料少許,燉煮1小時,吃肉喝湯.(次信息來源：百度百科；詳細查詢：http：//baike.baidu.com/view/4708.htm)