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孕晚期失眠可能由多種因素引起，如激素變化、心理壓力、身體不適、睡眠環(huán)境不佳、不良生活習(xí)慣等。 1.激素變化：孕期體內(nèi)激素水平波動(dòng)，會(huì)影響睡眠。孕婦要保持平和心態(tài)，適應(yīng)這種生理變化。 2.心理壓力：對(duì)分娩的擔(dān)憂、對(duì)寶寶健康的焦慮等都可能導(dǎo)致失眠。可通過與家人朋友交流、參加孕婦課程來緩解。 3.身體不適：孕晚期腹部增大，尿頻等會(huì)影響睡眠質(zhì)量。睡前少喝水，采取舒適的睡姿。 4.睡眠環(huán)境不佳：噪音、光線過強(qiáng)等都不利于睡眠。營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 5.不良生活習(xí)慣：白天睡太多、睡前使用電子設(shè)備等。調(diào)整作息，白天適當(dāng)活動(dòng)，睡前避免玩手機(jī)。 孕晚期失眠較為常見，孕婦不必過于緊張。通過調(diào)整生活方式和心態(tài)，多數(shù)能改善睡眠。若失眠嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下采取合適的措施。

你好，整個(gè)妊娠期間，孕婦都有失眠的可能。胎兒踢你的肚子，不斷上廁所，日益膨脹的腹部等因素，都會(huì)令你在床上感到不舒服，所以會(huì)失眠。你會(huì)發(fā)現(xiàn)入睡很困難，或者醒來后就無法再入睡。有些孕婦還會(huì)圍繞著分娩或胎兒做惡夢(mèng)。睡前翻幾頁輕松讀物，做緩和的松弛運(yùn)動(dòng)，洗個(gè)溫水浴，都對(duì)你有幫助。你還可以多加一個(gè)枕頭。如果是側(cè)臥，就把腿搭在枕頭上。孕婦睡覺不要蒙頭。如果蒙頭睡覺，被子里的氧氣會(huì)逐漸減少，二氧化碳逐漸增多，會(huì)使腦細(xì)胞缺氧，令人頭暈眼花。清除被褥上的有毒物質(zhì)。睡覺時(shí)汗液蒸發(fā)出多種廢物吸附于被褥上，使被褥潮氣凝集，所以要經(jīng)常曬曬被褥。

每年近8.6億人患失眠抑郁障礙，僅中國就有近0.75億。與此同時(shí)，睡不好覺也帶來了各種疾病，甚至縮短了人們壽命。失眠成因復(fù)雜，個(gè)體差異極大，盲目用藥、傳統(tǒng)物理微創(chuàng)治療和心理輔導(dǎo)都難以達(dá)到根治目的。因此，一定盡早去正規(guī)醫(yī)院就診，祝早日康復(fù)。

你好，一些心理上的因素都會(huì)引起，如內(nèi)心有焦慮、煩躁不安等，或者在生活中受到的打擊、工作學(xué)習(xí)的壓力大，都會(huì)使人的心理和生理上有反應(yīng)，以致神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂，大腦的功能受到影響，從而引起失眠。夢(mèng)是白天我們多經(jīng)歷的事情的索引或者想象，所以與我們白天所做的事是有很大關(guān)系的，想要改善夢(mèng)感，就一定不能在睡前看情節(jié)性強(qiáng)的電影和書籍，也不能聽過于激烈的音樂，這樣不僅不利于睡前大腦的放松，更是會(huì)加重夢(mèng)感，而引發(fā)失眠多夢(mèng)。如果你的病情時(shí)間比較久了，建議你盡早的接受治療。