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常吃榛子一般不會(huì)有明顯副作用，但過(guò)量食用可能會(huì)帶來(lái)一些問(wèn)題，如消化不良、體重增加、過(guò)敏反應(yīng)、血糖波動(dòng)、口腔問(wèn)題等。 1.消化不良：榛子富含油脂和蛋白質(zhì)，過(guò)量食用可能加重腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腹脹、腹痛、腹瀉等消化不良癥狀。 2.體重增加：榛子熱量較高，長(zhǎng)期大量食用且未通過(guò)運(yùn)動(dòng)消耗多余熱量，容易導(dǎo)致體重上升。 3.過(guò)敏反應(yīng)：部分人可能對(duì)榛子中的某些成分過(guò)敏，出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅腫、呼吸困難等過(guò)敏癥狀。 4.血糖波動(dòng)：對(duì)于糖尿病患者，過(guò)多食用榛子可能引起血糖波動(dòng)，不利于病情控制。 5.口腔問(wèn)題：榛子質(zhì)地較硬，頻繁大量食用可能損傷口腔黏膜，引發(fā)口腔潰瘍等。 總之，榛子是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的堅(jiān)果，但食用應(yīng)適量，以避免可能出現(xiàn)的不良影響。如果食用后出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

健康指導(dǎo)：您好，您說(shuō)的應(yīng)該是玉米，本身玉米作為一種粗糧類的主食，不但味道甜美，而且還含有豐富的膳食纖維，可以幫助降低血壓血脂、預(yù)防便秘等；但是如果進(jìn)食的太多就容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良同時(shí)還可能阻礙消化。

您好，您說(shuō)的情況是不要緊的，有的人可以當(dāng)飯吃的醫(yī)生詢問(wèn)：

你好，含油脂，有利于基中脂溶性維生素在人體內(nèi)的吸收，對(duì)體弱、病后虛贏、易饑餓的人都有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用。榛子有天然香氣，在口中越嚼越香，有開(kāi)胃之功效。榛子晨包含著抗癌化學(xué)成分紫杉酚，它是紅豆杉醇中的活躍成分，這種藥可以治療卵巢癌和乳腺癌以及其它一些癌癥，可延長(zhǎng)病人的生命期。中醫(yī)認(rèn)為，榛子有補(bǔ)脾胃、益氣力、明目健行的功效，并對(duì)消渴、盜汗、夜尿多等肺腎不足之癥頗有益處。建議你不要長(zhǎng)期的吃，應(yīng)該合理的飲食，吃多了容易體內(nèi)分泌絮亂。

健康指導(dǎo)：榛子富含油脂（大多為不飽和脂肪酸）、蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素（維生素A、煙酸等）、礦物質(zhì)、糖纖維等生物活性成分，對(duì)健康是比較有利的，其中的多不飽和脂肪酸可以軟化血管、促進(jìn)膽固醇代謝從而預(yù)防動(dòng)脈粥硬化、高血脂等，其中的維生素、多不飽和脂肪酸對(duì)于提高記憶力也是有一定作用的。吃多了可能會(huì)能量過(guò)剩，其余方面的副作用倒是沒(méi)有