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失眠是一種常見的睡眠障礙，可能由多種原因引起，如心理因素、環(huán)境因素、生理因素、疾病因素、藥物因素等。五味子對部分失眠可能有一定輔助作用，但不能單純依靠它來治療失眠。 1.心理因素：焦慮、抑郁、緊張等情緒可能導(dǎo)致失眠。可通過心理疏導(dǎo)、放松訓(xùn)練等改善。 2.環(huán)境因素：噪音、強光、溫度不適等環(huán)境干擾會影響睡眠。改善睡眠環(huán)境有助于緩解失眠。 3.生理因素：生物鐘紊亂、倒時差等會引發(fā)失眠。調(diào)整作息規(guī)律能幫助恢復(fù)正常睡眠。 4.疾病因素：某些疾病如神經(jīng)衰弱、高血壓、糖尿病等可能伴發(fā)失眠。需治療原發(fā)疾病來改善睡眠。 5.藥物因素：某些藥物的副作用可能導(dǎo)致失眠。在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥可緩解。 總之，失眠的原因多樣，治療方法也因人而異。五味子可能有一定輔助作用，但不能替代專業(yè)的治療。如果失眠癥狀持續(xù)且嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行綜合治療。

五味子又名北五味子,因果肉酸甜,種子辛、苦并稍帶咸味而得名“五味子”。為五味子科、五味子屬(也有文獻將其列為木蘭科、五味子...[主治用法]用于水腫尿少,痰飲眩悸,脾虛食少,便溏泄瀉,心神不安,驚悸失眠

五味子本品為木蘭科植物北五味子的成熟果實。酸，溫。入肺、腎經(jīng)。斂肺滋腎，生津斂汗，澀精止瀉。1.用于久嗽虛喘。五味子能上斂肺氣，下滋腎陰，對肺腎兩虧所致的久咳虛喘，可收止咳平喘的效果，常配黨參、麥冬、熟地、山萸肉等同用。2.用于津少口渴、體虛多汗等癥。本品能生津止渴、固澀斂汗。?？膳潲湺?、生地、天花粉等用治津少口渴；可配黨參、麥冬、浮小麥、牡蠣等治體虛多汗，無論陽虛自汗，陰虛盜汗，均能應(yīng)用。3.用于精滑不固，小便頻數(shù)，久瀉不止等癥。五味子能益腎固精、澀腸止瀉。治夢遺滑精、小便頻數(shù)等癥，可與桑螵蛸、菟絲子等同用；治久瀉，可與補骨脂、肉豆蔻等同用。北五味、五味子（蒸熟用）。五分至一錢五分，煎服。1.五味子味酸收斂，性溫而不熱不燥，臨床上常用它斂肺、止汗、澀精、止瀉，都是取它收澀的功效，故凡表邪未解而有實熱者，不宜應(yīng)用。至于素有寒飲，而又外感風(fēng)寒，出現(xiàn)咳嗽喘急、痰多稀薄等癥，可用本品與溫肺散寒的干姜、細辛等配伍，一收一散，一方面可防肺氣耗散太過，一方面又可防止斂肺遏邪的弊害。2.近年來本品應(yīng)用范圍有所發(fā)展，臨床上常用于神經(jīng)衰弱、失眠等癥；對于肝炎恢復(fù)期血清轉(zhuǎn)氨?超過正常數(shù)值而久不恢復(fù)者，應(yīng)用本品有降低作用。腎瀉丸（原名四神丸）《內(nèi)科摘要》：五味子、補骨脂、肉豆寇、吳茱萸。治脾腎虛寒泄瀉。《本經(jīng)》：「主益氣，咳逆上氣，勞傷羸酸，補不足，強陰，益男子精?！埂队盟幏ㄏ蟆罚骸干蛑箍?，治瀉痢，補元氣不足，收耗散之氣，瞳子散大。」《本草備要》：「性溫，五味俱備，酸咸為多，故專收斂肺氣而滋腎水，益氣生津，補虛明目，強陰澀精，退熱斂汗，止嘔住瀉，寧嗽定喘，除煩渴?！鼓咎m科多年生落葉藤本。植株可供觀賞,果實習(xí)稱“北五味子”,供藥用。中國東北、華北等地都有野生或栽培。以遼寧省所產(chǎn)質(zhì)量最佳，有“遼五味”之稱。蘇聯(lián)、朝鮮、日本也有出產(chǎn)。唐等《新修本草》載“五味皮肉甘酸，核中辛苦，都有咸味”，故有五味子之名。五味子屬植物在中國約有20種。產(chǎn)于中國中部的華中五味子果實亦入藥，稱“南五味子”。五味子果實作中藥功能益氣生津、斂肺滋腎、止瀉、澀精、安神，可治久咳虛喘、津少口干、遺精久瀉、健忘失眠等癥。藥理試驗證明能調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮和抑制過程，促進肌體代謝，調(diào)節(jié)胃液和膽液分泌，對肝炎恢復(fù)期轉(zhuǎn)氨酶升高者有降低作用。果皮及成熟種皮含木脂素,是五味子的藥用有效成分,其中包括多種五味子素。種子含脂肪，油脂可制肥皂或機械潤滑油。莖葉及種子均可提取芳香油。中國名醫(yī)孫思邈論述：“常飲五味子，能補五臟之氣、解困乏無力，使人精神頓加，兩足筋力涌出”；《本草匯編》中論述：“生津液止咳、潤肺、補腎、勞咳宜用北五味子”；《唐本草》中論述：“凡氣噓喘急、咳逆勞損、精神不足、脈勢空虛，或勞損陽氣、肢體贏瘦，或虛氣上乘、自汗頻來，或精元耗竭、陰虛火炎，或亡陰亡陽、神散脈脫以五味子補宜，保固元氣而無遺泄也”。如果泡酒：五味子,枸杞子,女貞子,菟絲子,覆盆子各等量,白酒是其3-5倍,浸酒一月,建議遮光浸泡.補益氣血.如果膠囊：五味子2-6克,研磨,每日1-3克

熬水喝，泡水喝，都不錯。1.按摩穴位治失眠.按摩一組穴位：百會、太陽、風(fēng)池、翳風(fēng)、合谷、神門、內(nèi)外關(guān)、足三里、三陰交、涌泉。按摩次數(shù)以大眠程度為準(zhǔn)，失眠輕少按摩幾次，失眠重多按摩幾次。按摩后立即選一種舒適的睡姿，10分鐘左右可入睡。如果仍不能入睡，可繼續(xù)按摩一次即可入睡。

五味子對失眠有一定作用，五味子是一味中草藥,一般來說不會有什么副作用,但不適宜長期飲用。12種可以幫助睡眠的食物：1.食醋催眠：有些人長途旅行后，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲后靜心閉目，不久便會入睡。2.糖水催眠：若因煩躁發(fā)怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為大量血清素，此物質(zhì)進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產(chǎn)生疲倦感覺的作用。它是體內(nèi)不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉(xiāng)。4.水果催眠：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。5.面包催眠：當(dāng)你失眠的時候，吃一點面包，能使你平靜下來，催你入眠。6.小米催眠：小米除含有豐富的營養(yǎng)成分外，小米中色氨酸含量為谷類之首。中醫(yī)認(rèn)為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。7.鮮藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養(yǎng)血、除煩等功效?？芍窝撌?。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片后加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。8.葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白質(zhì)、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養(yǎng)血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。9.蓮子催眠：蓮子清香可口，具有補心益脾、養(yǎng)血安神等功效。近年來，生物學(xué)家經(jīng)過試驗證實，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮(zhèn)靜作用；食用后可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。10.大棗催眠：大棗味甘，含糖類、蛋白質(zhì)、維生素C、有機酸、粘液質(zhì)、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助于入眠。11.促眠飲料：取洋蔥100g切片，浸泡在600mL燒酒中，1星期后取出。以洋蔥酒10ml，牛奶約90ml，雞蛋1個，蘋果半個榨汁。調(diào)和后，于睡前30分鐘飲用。12.萵筍催眠：萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮(zhèn)靜作用，且沒有毒性，最適宜神經(jīng)衰弱失眠者。使用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。