膝蓋扭傷恢復(fù)中仍有疼痛，如何加快恢復(fù)
病情描述發(fā)病時(shí)間、主要癥狀、癥狀變化等）：以前膝蓋扭傷，好了后某些角度彎曲還是有點(diǎn)痛，怎么辦RT之前去醫(yī)院，拍了片，只是扭傷，骨頭完全沒(méi)問(wèn)題?，F(xiàn)在其實(shí)是基本好了，平時(shí)完全沒(méi)影響，就是有些角度還是有點(diǎn)疼痛，下樓梯膝蓋受壓力時(shí)也有點(diǎn)感覺(jué)。我是右膝，現(xiàn)在站起來(lái)右膝靠中間壓就會(huì)有點(diǎn)疼痛感，有時(shí)候會(huì)突然響了2聲，感覺(jué)就是骨頭突然脫臼又彈回去的感覺(jué)，這個(gè)感覺(jué)很痛苦，彈回來(lái)又彈出去的。昨天打球猛了一點(diǎn)就出現(xiàn)過(guò)。最近也去醫(yī)院復(fù)查了下，還是拿些草藥讓我敷，哎！所以來(lái)這咨詢(xún)下，像我現(xiàn)在這樣的恢復(fù)期，應(yīng)該采用什么方法加快自己的恢復(fù)呢？夏天馬上到了，還要打球?。?！
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回答3
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程志安 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
骨科
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膝蓋扭傷恢復(fù)期間仍存在疼痛，可能與損傷未完全修復(fù)、肌肉力量不足、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性差、運(yùn)動(dòng)不當(dāng)、康復(fù)措施不到位等有關(guān)。 1.損傷未完全修復(fù)：扭傷可能導(dǎo)致韌帶、軟骨等組織的輕度損傷，恢復(fù)需要時(shí)間?？赏ㄟ^(guò)熱敷、按摩促進(jìn)局部血液循環(huán)，幫助修復(fù)。 2.肌肉力量不足：受傷后活動(dòng)減少，肌肉力量下降。進(jìn)行針對(duì)性的肌肉訓(xùn)練，如直腿抬高、靜蹲等。 3.關(guān)節(jié)穩(wěn)定性差：加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周?chē)∪獾腻憻?，如股四頭肌、腘繩肌等，增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。 4.運(yùn)動(dòng)不當(dāng)：避免劇烈和過(guò)度的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前充分熱身，運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行拉伸。 5.康復(fù)措施不到位：遵循醫(yī)生建議，按時(shí)敷藥，如有必要，可結(jié)合物理治療，如超短波、磁療等。 總之，膝蓋扭傷后的恢復(fù)需要耐心和科學(xué)的方法。在恢復(fù)過(guò)程中，如疼痛加重或出現(xiàn)其他異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2025-04-01 17:58
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回答2
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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你好，根據(jù)你所描述的癥狀看上述情況屬于彈響聲，多是半月板損傷和韌帶的表現(xiàn)。建議去醫(yī)院骨科就診，做詳細(xì)的專(zhuān)科檢查和必要的磁共振輔助檢查，明確病因和診斷，積極對(duì)癥治療，另外，注意休息，減少活動(dòng)，反復(fù)活動(dòng)刺激可導(dǎo)致反復(fù)損傷，出現(xiàn)遷延不愈。
2016-01-31 13:48
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回答1
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽(yáng)市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
五官科
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你好，這個(gè)可能周?chē)浗M織損傷，完全好需要一段時(shí)間
2016-01-31 00:31
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