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長期晚上睡不著且害怕驚醒，可能由心理因素、不良睡眠習慣、環(huán)境影響、疾病因素、藥物依賴等導致。 1.心理因素：精神緊張、焦慮、恐懼等不良情緒會影響睡眠。應嘗試通過放松訓練，如深呼吸、冥想、瑜伽等來緩解。 2.不良睡眠習慣：睡前長時間使用電子設備、睡前劇烈運動等。需養(yǎng)成規(guī)律的作息，睡前避免這些行為。 3.環(huán)境影響：臥室噪音大、光線強、溫度不適等。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 4.疾病因素：神經(jīng)衰弱、抑郁癥等可能引起。若懷疑有疾病，應及時就醫(yī)，明確診斷后進行針對性治療。 5.藥物依賴：長期依賴安眠藥助眠并非良策，可能會產(chǎn)生耐藥性和依賴性。應在醫(yī)生指導下逐漸調整用藥。 總之，要改善睡眠狀況，需綜合調整生活方式，保持良好心態(tài)，必要時尋求專業(yè)幫助。同時，避免自行增減或停用藥物，嚴格遵醫(yī)囑。

病情分析：導致失眠的原因主要有環(huán)境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。改善失眠癥狀，避免失眠應少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，避免情緒刺激。可以口服谷維素片、維生素B1片、安神補腦液、棗仁安神膠囊進行調理,入睡困難建議口服地西泮片或佐匹克隆。

病情分析：你好，你的情況考慮是失眠了，失眠多數(shù)是由于緊張壓力或是精神因素造成的，最好采取自然療法，不要隨便服用藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，長期服用西藥容易產(chǎn)生依賴性，毒副作用較大，最好用中藥治療，中藥沒有什么副作用，你也可以使用放松訓練或催眠CD，加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善，提高睡眠質量。

病情分析：根據(jù)你的這種情況，是失眠。主要表現(xiàn)為無法入睡等導致睡眠不足。很多因素可以導致失眠。平時保持樂觀、知足常樂的良好心態(tài)。保持正常睡-醒節(jié)律。睡前可以洗熱水澡。適度的鍛煉。治療失眠首先考慮養(yǎng)成休息的好習慣。另外可以使用安定治療。