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失眠后想要入睡，可以從調(diào)整生活習慣、改善睡眠環(huán)境、適當運動、心理調(diào)節(jié)以及必要時的藥物治療等方面入手。 1.調(diào)整生活習慣：保持規(guī)律的作息時間，每天在相同的時間上床睡覺和起床。避免睡前攝入咖啡因、酒精和大量液體，以免頻繁起夜影響睡眠。 2.改善睡眠環(huán)境：保持臥室安靜、黑暗且溫度適宜。選擇舒適的床墊和枕頭，有助于提高睡眠質(zhì)量。 3.適當運動：白天進行適量的有氧運動，如散步、慢跑、游泳等，但避免在臨近睡眠時間進行劇烈運動。 4.心理調(diào)節(jié)：減輕壓力，可通過冥想、深呼吸、放松訓練等方式緩解緊張情緒。 5.藥物治療：如果上述方法效果不佳，可在醫(yī)生指導下使用藥物，如唑吡坦、艾司唑侖、佐匹克隆等，但需注意藥物可能存在的副作用和依賴性，嚴格遵醫(yī)囑使用。 總之，改善失眠需要綜合多種方法，并且要持之以恒。如果失眠問題嚴重且持續(xù)時間較長，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

失眠口服七葉神安片腦靈素，刺五加，安神寶顆粒等試試。嚴重建議找中醫(yī)辨證治療調(diào)理另外養(yǎng)成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.

你好，根據(jù)你的情況考慮還是神經(jīng)衰弱引起的癥狀，需要積極對癥治療一般情況下可以在醫(yī)生當面指導下服用藥物谷維素片、維生素b1和安神補腦液慢慢就會好轉(zhuǎn)的。