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冬季預(yù)防感冒，可從增強(qiáng)體質(zhì)、注意保暖、保持良好衛(wèi)生習(xí)慣、避免接觸傳染源、合理飲食等方面入手。 1.增強(qiáng)體質(zhì)：適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如慢跑、瑜伽、跳繩等，增強(qiáng)自身免疫力。 2.注意保暖：根據(jù)天氣變化及時(shí)增減衣物，外出時(shí)佩戴帽子、圍巾、手套。 3.保持良好衛(wèi)生習(xí)慣：勤洗手，尤其是在接觸公共物品后；定期清潔居住環(huán)境。 4.避免接觸傳染源：盡量少去人員密集、空氣不流通的場所，如必須前往，佩戴口罩。 5.合理飲食：多吃富含維生素 C、蛋白質(zhì)的食物，如橙子、雞蛋、瘦肉等，多喝水。 總之，冬季預(yù)防感冒需要多方面共同努力，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和衛(wèi)生習(xí)慣，增強(qiáng)自身抵抗力，從而降低感冒的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

氣候干燥，因此冬初可適當(dāng)服用小快克感冒顆粒水果口味白木耳，芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品，以滋陰潤燥

首先要注意多穿點(diǎn)衣服避免受涼再就是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動

建議平時(shí)多運(yùn)動,生活規(guī)律,多吃水果蔬菜,增強(qiáng)體抗力.因此容易感冒的人最重要的是預(yù)防,關(guān)鍵是要提高健康原動力,增強(qiáng)機(jī)體免疫力和抗病防病能力.建議您可以服用板藍(lán)根.