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睡覺時兩腳心抽筋可能由多種原因引起，如缺鈣、局部血液循環(huán)不良、神經(jīng)受壓、過度疲勞、受涼等。 1.缺鈣：隨著年齡增長，鈣流失增加，血鈣水平降低，容易導(dǎo)致肌肉興奮性增高，引發(fā)抽筋?？赏ㄟ^多攝入富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、蝦皮等，或補充鈣劑，如碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒等改善。 2.局部血液循環(huán)不良：長時間站立或久坐，會影響腳部血液循環(huán)，導(dǎo)致抽筋。睡前用熱水泡腳、按摩腳部能促進(jìn)血液循環(huán)。 3.神經(jīng)受壓：腰椎間盤突出等疾病可能壓迫神經(jīng)，引起腳部抽筋。需治療原發(fā)疾病，如物理治療、藥物治療，藥物有甲鈷胺片、維生素 B1 片等。 4.過度疲勞：運動量過大或長期從事重體力勞動，肌肉疲勞，易出現(xiàn)抽筋。注意休息，勞逸結(jié)合。 5.受涼：睡眠時環(huán)境溫度過低，腳部受寒，會引起抽筋。注意保暖，保持室內(nèi)適宜溫度。 總之，睡覺時兩腳心抽筋可能由多種因素導(dǎo)致。如果抽筋頻繁且嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如血鈣檢測、腰椎 CT 等，以明確原因，采取針對性治療。