失眠除調作息外，有何藥物或補品輔助？
我有失眠的習慣，想請問一下經(jīng)驗人，除了調節(jié)好作息時間外，有沒有什么藥物或者補品輔助一下，謝！我有失眠的習慣，想請問一下經(jīng)驗人，除了調節(jié)好作息時間外，有沒有什么藥物或者補品輔助一下，謝！
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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高敏 主任醫(yī)師
廣東省第二中醫(yī)院
三級甲等
腦病科
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失眠是一種常見的睡眠障礙，除了調整作息，還可通過適當運動、改善睡眠環(huán)境、心理調節(jié)、藥物治療及食用一些補品來輔助改善。 1. 適當運動：適度的有氧運動，如慢跑、游泳等，能促進身體的新陳代謝，緩解壓力，有助于改善睡眠。 2. 改善睡眠環(huán)境：保持臥室安靜、黑暗和涼爽，選擇舒適的床墊和枕頭，創(chuàng)造有利于睡眠的環(huán)境。 3. 心理調節(jié)：通過冥想、放松訓練等方式減輕焦慮和緊張情緒，對改善失眠有幫助。 4. 藥物治療：常見的藥物有艾司唑侖、地西泮、佐匹克隆等，但需在醫(yī)生指導下使用。 5. 食用補品：可以適當食用一些具有安神作用的補品，如百合、蓮子、紅棗等。 總之，改善失眠需要綜合多種方法，且在采取任何措施之前，建議先咨詢醫(yī)生，根據(jù)個人情況選擇合適的方法。同時，要保持良好的心態(tài)，避免過度焦慮。
2025-04-03 06:04
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回答1
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內科
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根據(jù)你的描述首先要調整生活習慣白天一定不要睡覺，晚上定期休息，定時起床，可以適當服用一些安神的藥物，比如酸棗仁膠囊醫(yī)生詢問：祝你生活愉快！
2016-02-14 10:57
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