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失眠但思維清晰難以入睡，可能由精神壓力、不良睡眠習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等導(dǎo)致。 1.精神壓力：生活、工作中的壓力過大，會(huì)導(dǎo)致大腦持續(xù)興奮，難以進(jìn)入睡眠狀態(tài)。應(yīng)學(xué)會(huì)放松，如通過冥想、瑜伽等方式緩解。 2.不良睡眠習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、睡前喝咖啡或茶等，會(huì)影響睡眠。需改變這些習(xí)慣，睡前半小時(shí)避免接觸電子設(shè)備，減少刺激性飲品攝入。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等環(huán)境問題，會(huì)干擾睡眠。要營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 4.疾病影響：如神經(jīng)衰弱、焦慮癥等疾病，可能引起這種癥狀。需要就醫(yī)診斷，針對(duì)疾病進(jìn)行治療，如神經(jīng)衰弱可服用谷維素、維生素 B1 等。 5.生物鐘紊亂：經(jīng)常熬夜、跨時(shí)區(qū)旅行等，會(huì)打亂生物鐘。應(yīng)規(guī)律作息，逐步調(diào)整生物鐘。 總之，出現(xiàn)失眠但思維清晰難以入睡的情況，需要綜合分析原因，采取相應(yīng)的措施。如果癥狀持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)幫助。

首先養(yǎng)成按時(shí)睡覺的習(xí)慣,使人體的生物鐘處在一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定和諧的狀態(tài),調(diào)節(jié)自己的情緒,部分情緒的波動(dòng)也可以引起睡眠的障礙,調(diào)整自己的飲食,晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物.同時(shí)配合服用鎮(zhèn)驚安神,滋陰補(bǔ)腎,健脾瀉肝,活血化瘀的中藥調(diào)理治療,中藥副作用小,標(biāo)本兼治,治愈后不宜復(fù)發(fā),同時(shí)配合心理醫(yī)生定期的心理疏導(dǎo)會(huì)徹底治愈的.

治療失眠最好的醫(yī)院是哪家?上海新科醫(yī)院精神科專家介紹：失眠本身不是一種獨(dú)立的疾病,但失眠以后,特別是失眠時(shí)間長的患者,應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)行全面身體檢查,這是因?yàn)槌紶柊l(fā)生且原因明確的暫時(shí)性失眠以外,短期性失眠和長期性失眠多由于各種因素相互作用形成.這些因素既有疾病的、藥物的,也有不良生活習(xí)慣和情感因素參與.去醫(yī)院檢查,醫(yī)生可以詳細(xì)了解您的睡眠史,并通過仔細(xì)檢查(包括心理檢查、體格檢查和實(shí)驗(yàn)室檢查),找出失眠的原因以及治療上的幫助、指導(dǎo),使自己早日擺脫失眠之苦.　　　　　　一旦確診失眠癥,請(qǐng)不要緊張,需知失眠者決非只有你一人,他們和你一樣,在默默地忍受失眠的痛苦,你要和他們一樣,樹立信心,尋求合理、有效的方法戰(zhàn)勝失眠,因?yàn)槭叩母纳浦饕孔约?　　　　　　某些發(fā)達(dá)國家有一種"失眠者俱樂部",失眠者組織在一起,專門有活動(dòng)日,讀書、聽音樂、組織夜間運(yùn)動(dòng)會(huì)、相互交流心得體會(huì),借以消除孤獨(dú)感、失落感、焦慮、緊張不安和恐懼心理,樹立信心,以積極的態(tài)度面對(duì)這一現(xiàn)實(shí),無形中會(huì)使失眠癥狀得以改善.現(xiàn)在我國有些大城市也出現(xiàn)了類似的組織者,愿每一位失眠者都能找到一塊恬靜、幽雅的芳草地,早日進(jìn)入甜蜜的夢(mèng)鄉(xiāng).　　　　　　不論失眠及伴隨癥狀多么嚴(yán)重,一般地說,失眠只是大腦的興奮和抑制功能暫時(shí)失去平衡的表現(xiàn).盡管失眠也常常是某些疾病的伴隨癥狀,但失眠本身并不能反映身體內(nèi)部有什么器質(zhì)性病變,更不會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)榫癫』蚱渌膊?只要認(rèn)真找出失眠癥的原因,針對(duì)病因進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻捄托蒺B(yǎng),再配以必要的中西藥物,失眠是可以消除的.因此,不要把失眠當(dāng)成不治之癥.