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懷孕中期后出現(xiàn)長期失眠可能會對胎兒產生一定影響，包括影響胎兒發(fā)育、增加胎兒缺氧風險、影響胎兒生物鐘、導致胎兒出生后睡眠問題、可能影響胎兒情緒等。 1. 影響胎兒發(fā)育：孕婦睡眠不足可能影響自身的營養(yǎng)吸收和代謝，從而間接影響胎兒的生長發(fā)育。 2. 增加胎兒缺氧風險：失眠可能導致孕婦身體疲勞，血液循環(huán)不暢，增加胎兒缺氧的可能性。 3. 影響胎兒生物鐘：孕婦的作息不規(guī)律可能擾亂胎兒的生物鐘，不利于其出生后的睡眠習慣養(yǎng)成。 4. 導致胎兒出生后睡眠問題：孕期長期失眠可能使胎兒在出生后也容易出現(xiàn)睡眠障礙。 5. 可能影響胎兒情緒：孕婦的不良情緒與失眠相關，可能通過胎盤影響胎兒的情緒調節(jié)。 總之，懷孕中期后的長期失眠對胎兒可能產生多方面的不利影響。孕婦應積極調整作息，改善睡眠狀況，必要時尋求醫(yī)生幫助。

按人體生物鐘，11-1點是肝排毒，1-3點膽排毒，但必須在睡覺時才能進行，你經(jīng)常12點睡覺，肝臟不能正常排毒，肝是解毒器官，睡覺時它開始休整排毒，修復受損細胞，你不睡覺這些不能進行，毒素累積肝中，久之必然影響肝臟功能而生肝病，所以10.30之前必須睡覺。您好，很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促進大腦神經(jīng)細胞分泌出使人困倦的五羥色胺；還有些小零食也能促進睡眠。營養(yǎng)學家廖曉華說，睡前可以嗑點葵花子，能起到安神的作用；食用桑葚、龍眼、大棗、蓮子、核桃、蜂蜜、蘋果等都是幫你入睡的佳品；另外，晚飯喝點小米粥對睡眠幫助很大。平時保持良好心情，多鍛煉。