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中醫(yī)認為，耳鳴失眠多由情志失調(diào)、飲食不節(jié)、勞逸失度、久病體虛等引起?？赏ㄟ^食療來調(diào)理，如百合粥、酸棗仁湯、蓮子羹、桂圓紅棗粥、天麻魚頭湯等。 1.百合粥：百合性微寒，具有清心安神的作用。將百合與粳米一同煮粥，可緩解失眠。 2.酸棗仁湯：酸棗仁能養(yǎng)肝寧心、安神斂汗。煮湯時可搭配知母、茯苓等，改善睡眠質(zhì)量。 3.蓮子羹：蓮子有養(yǎng)心安神之效。可單獨煮羹，也可與銀耳、紅棗等搭配。 4.桂圓紅棗粥：桂圓能補益心脾、養(yǎng)血安神，紅棗補中益氣、養(yǎng)血安神。二者煮粥，有益睡眠。 5.天麻魚頭湯：天麻可平肝息風(fēng)、祛風(fēng)通絡(luò)，魚頭富含營養(yǎng)。煮湯食用，對失眠有一定幫助。 以上食療方法可起到一定的輔助作用，但如果失眠耳鳴癥狀嚴(yán)重，還需及時就醫(yī)，查明原因，綜合調(diào)理。同時，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)也非常重要。

你好，你的這個情況，從中醫(yī)上來分析，還是由于腎陰虧虛所導(dǎo)致。陰虛不能上濡于耳，則可見耳鳴，不能上制心火，故見失眠。這個情況，可以通過自己按摩一些穴位來調(diào)理。選取內(nèi)關(guān)、中渚、三陰交、太溪、俠溪等穴位，每天按摩20分鐘，以局部酸脹感為度，效果當(dāng)會顯著。具體穴位定位可以網(wǎng)上搜索穴位圖。必要的話可以配合服用中成藥六味地黃丸。

你好，又稱“安神菜”，具有鎮(zhèn)定神經(jīng)的功效，除了煮湯喝，也可以與其他菜炒成各種美味佳肴。而在改善失眠癥狀時，主要是堅持每日三餐時喝黃花菜湯。做時將黃花菜先用熱水焯半分鐘，去除表面過敏物質(zhì)，再加水以大火煮沸后，再用小火續(xù)煮30分鐘，濾渣取湯，再加點鹽即可。也可以加一些其他菜料，如小芹菜、豆腐皮、香菇等，味道更好。[1]