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經(jīng)常失眠醒后難以入睡，可通過飲食調(diào)整、服用藥物、改善生活習(xí)慣等方式改善。比如保持規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動、飲食調(diào)理、服用助眠藥物、進(jìn)行心理調(diào)節(jié)等。 1. 飲食調(diào)理：多吃富含色氨酸的食物，如牛奶、小米、香蕉等，有助于促進(jìn)睡眠。 2. 規(guī)律作息：每天盡量在相同時間上床睡覺和起床，形成良好的生物鐘。 3. 適當(dāng)運(yùn)動：白天進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動，如慢跑、游泳等，但避免在睡前劇烈運(yùn)動。 4. 服用藥物：可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用安神補(bǔ)腦液、棗仁安神膠囊、谷維素片等藥物。 5. 心理調(diào)節(jié)：學(xué)會放松，減輕壓力，避免焦慮、緊張等不良情緒影響睡眠。 總之，改善失眠需要綜合多種方法。如果失眠情況嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時，要注意避免睡前喝咖啡、濃茶等刺激性飲品。

你好，根據(jù)你的情況考慮還是神經(jīng)衰弱引起的癥狀，需要積極對癥治療。一般情況下可以在醫(yī)生當(dāng)面指導(dǎo)下服用藥物谷維素片、維生素b1和安神補(bǔ)腦液慢慢就會好轉(zhuǎn)的

您好，失眠多因過度勞累,情志不暢等因素誘發(fā)的。在治療上建議使用安神補(bǔ)腦液或者七葉神安片進(jìn)行治療較好,要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安,合理安排自己的作息時間,積極鍛煉身體增加機(jī)體抵抗力。

你好，你說的這種情況是神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的，一般和平時熬夜，勞累過度，或者壓力過大有關(guān)的建議你可以服用谷維素，維生素B1和解郁安神顆粒來改善的，平時注意睡覺前一定不要想事情太多的，每天晚上睡覺前可以適當(dāng)?shù)挠脽崴菽_可以促進(jìn)血液循環(huán)改善睡眠質(zhì)量的