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睡眠不佳且伴有焦慮情緒，可能由心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、生理疾病、精神障礙等引起。 1.心理壓力：生活中的各種壓力，如工作、家庭等，可能導(dǎo)致精神緊張，影響睡眠和情緒。應(yīng)學(xué)會通過適當(dāng)?shù)姆绞结尫艍毫Γ邕\動、傾訴等。 2.不良生活習(xí)慣：熬夜、睡前使用電子設(shè)備、飲食不規(guī)律等，會打亂生物鐘。需調(diào)整作息，規(guī)律飲食，睡前避免刺激。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環(huán)境問題，會干擾睡眠。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境有助于改善。 4.生理疾?。耗承┘膊∪缂谞钕俟δ芸哼M、神經(jīng)衰弱等，可能影響睡眠和情緒。需及時就醫(yī)，明確診斷并治療。 5.精神障礙：焦慮癥、抑郁癥等精神障礙也會出現(xiàn)睡眠和情緒問題。必要時需接受專業(yè)的心理治療和藥物治療，如氟西汀、帕羅西汀、舍曲林等。 睡眠不佳和焦慮情緒相互影響，需要綜合考慮多方面因素。如果問題持續(xù)存在且嚴(yán)重影響生活，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診。

造成失眠的原因很多。精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素?？梢鹗?；工作和學(xué)習(xí)壓力過重、環(huán)境改變、噪音、光和空氣污染等社會環(huán)境因素是另一重要原因；晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習(xí)慣也會造成失眠。

引起失眠的常見原因有：(1)心理因素：生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑郁、緊張、激動、憤怒或思慮過多均可引起失眠。(2)生理因素：精神緊張、饑餓、疲勞、性興奮以及一些疾病，如關(guān)節(jié)炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等都可引起失眠。隨著年齡的上升，睡眠效果也可發(fā)生變化而引起失眠。丘腦病變者可表現(xiàn)為睡眠節(jié)律的倒錯，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。(3)藥物因素：飲酒、藥物濫用、藥物依賴及戒斷癥狀均可引起失眠。常見的藥物有興奮劑、鎮(zhèn)靜劑、甲狀腺素、避孕藥、抗心律失常藥等。(4)不良的環(huán)境和習(xí)慣：不良的環(huán)境或壞習(xí)慣對大多數(shù)人來說都可影響睡眠。如噪聲、光線強弱熱冷都可使人失眠，過飽或饑餓，臨睡前劇烈運動及作息無規(guī)律都可影響睡眠。失眠的防治措施有：(1)建立規(guī)律的作息時間。(2)如為非軀體疾病所致的失眠，應(yīng)適當(dāng)增加白天的體力活動。(3)上床前不要吃得過飽，勿夜間用膳，有睡意時再上床。(4)睡前避免過度興奮或其他刺激，少喝酒，少抽煙，尤其下午或晚上少食巧克力、咖啡、茶和含咖啡的飲料。(5)不能因夜間失眠而日間睡眠打盹。如半夜蘇醒，可在床上松弛一下，使睡意重返。(6)可適當(dāng)服用抗焦慮、鎮(zhèn)靜、催眠藥物，如：安定，氯硝安定及佳樂安定等

失眠：一般指患者對睡眠時間或質(zhì)量不滿足并影響工作、生活及社會功能的一種主觀體驗。治療失眠的話我覺得一定要去正規(guī)的專業(yè)醫(yī)院治療才放心，遂寧就不清楚了！重慶的話建議你去那個重∮慶∮紅十∮字博∮愛醫(yī)∮院失∮眠抑∮郁診∮療中∮心，他們在這方面還比較權(quán)威的，需要的話去看看吧！地址：重慶江北區(qū)觀音橋建新東路28號（十八中學(xué)對面天橋下）

引起失眠的原因有以下幾點：（1）精神因素：人與人之間的競爭日趨激烈，各種矛盾日益增多，這樣無疑使人們的精神處在一種高度緊張的狀態(tài)。失眠癥也隨之而來。（2）環(huán)境因素：如周圍環(huán)境噪音不斷，強光刺激，室溫太冷或太熱，住所更換，空氣不新鮮，床鋪不舒服等均可引起失眠。（3）疾病因素：各種疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、關(guān)節(jié)炎、晚期癌癥、夜尿癥、胃腸疾病、腎功能衰竭、甲狀腺功能亢進、帕金森病等常常引起失眠。（4）藥物因素：如睡前服用酒、咖啡、濃茶等具興奮性作用的飲品；吸煙也會引起失眠；服用麻黃堿、人參等藥物，若長期應(yīng)用對藥物產(chǎn)生了依賴性和耐受性，若突然停用可出現(xiàn)戒斷癥狀，而出現(xiàn)失眠