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失眠是一種常見(jiàn)的睡眠障礙，可能由心理、生理、環(huán)境、生活習(xí)慣和疾病等多種因素引起。包括精神壓力大、生物鐘紊亂、睡眠環(huán)境不佳、睡前習(xí)慣不良、神經(jīng)衰弱等。 1.心理因素：精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，會(huì)導(dǎo)致大腦神經(jīng)興奮，影響睡眠。應(yīng)學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，通過(guò)冥想、深呼吸等方式放松。 2.生理因素：如生物鐘紊亂，可通過(guò)規(guī)律作息，每天在固定時(shí)間上床睡覺(jué)和起床來(lái)調(diào)整。 3.環(huán)境因素：噪音、強(qiáng)光、溫度不適等環(huán)境問(wèn)題會(huì)干擾睡眠。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗且溫度適宜。 4.生活習(xí)慣：睡前喝咖啡、濃茶，或長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備，會(huì)影響睡眠。睡前避免這些行為，養(yǎng)成良好睡前習(xí)慣。 5.疾病因素：神經(jīng)衰弱、內(nèi)分泌失調(diào)等疾病也可能導(dǎo)致失眠。需針對(duì)具體疾病進(jìn)行治療，如神經(jīng)衰弱可服用谷維素、維生素 B1 等。 總之，失眠需要綜合調(diào)理。保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣，若失眠嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

你好，失眠的癥狀表現(xiàn)：入睡困難；不能熟睡,睡眠時(shí)間減少；早醒、醒后無(wú)法再入睡；頻頻從噩夢(mèng)中驚醒，自感整夜都在做惡夢(mèng)；睡過(guò)之后精力沒(méi)有恢復(fù)；容易被驚醒，有的對(duì)聲音敏感，有的對(duì)燈光敏感；喜歡胡思亂想。

你好，失眠癥會(huì)嚴(yán)重影響到患者的睡眠質(zhì)量，讓患者得不到足夠的休息。長(zhǎng)時(shí)間的失眠還會(huì)讓患者精神不振，情緒發(fā)生變化，變得暴躁或者低落。

你好，入睡困難、不能熟睡,睡眠時(shí)間減少、早醒、醒后無(wú)法再入睡、頻頻從噩夢(mèng)中驚醒，自感整夜都在做惡夢(mèng)、睡過(guò)之后精力沒(méi)有恢復(fù)、發(fā)病時(shí)間可長(zhǎng)可短，短者數(shù)天可好轉(zhuǎn)，長(zhǎng)者持續(xù)數(shù)日難以恢復(fù)、容易被驚醒，有的對(duì)聲音敏感，有的對(duì)燈光敏感、很多失眠的人喜歡胡思亂想、長(zhǎng)時(shí)間的失眠會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱和抑郁癥，而神經(jīng)衰弱患者的病癥又會(huì)加重失眠。