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晚上失眠多夢(mèng)、白天精神差可能由多種因素引起，如心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等。 1.心理壓力：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作、學(xué)習(xí)、人際關(guān)系等方面的壓力可能導(dǎo)致大腦持續(xù)處于緊張狀態(tài)，難以在夜間放松進(jìn)入睡眠。 2.不良生活習(xí)慣：睡前過度使用電子設(shè)備、晚餐過飽或過晚、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)等，都可能影響睡眠質(zhì)量。 3.環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、光線過強(qiáng)、溫度不適等，會(huì)干擾睡眠。 4.疾病影響：患有神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，或者患有高血壓、糖尿病等慢性疾病，都可能伴有失眠多夢(mèng)的癥狀。 5.生物鐘紊亂：長(zhǎng)期熬夜、頻繁倒班等導(dǎo)致生物鐘失調(diào)，影響正常的睡眠規(guī)律。 如果失眠多夢(mèng)的情況持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間且嚴(yán)重影響生活，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面的身體檢查和心理評(píng)估，以便確定具體原因并采取針對(duì)性的治療措施。同時(shí)，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持平和的心態(tài)，為優(yōu)質(zhì)睡眠創(chuàng)造有利條件。

你好，你的情況考慮是神經(jīng)衰弱，與植物神經(jīng)功能紊亂有關(guān)系的，建議口服谷維素，維生素B1和安神補(bǔ)心丸。

睡眠質(zhì)量不好可能是植物神經(jīng)功能紊亂造成的，也可能是內(nèi)分泌失調(diào)或者腎虛引起的，可以使用安神補(bǔ)腦液或者七葉神安片，效果不好建議您找個(gè)中醫(yī)把脈后開藥調(diào)理比較好，平時(shí)要注意參加體育鍛煉，增強(qiáng)身體體質(zhì)有助于緩解。

北京看失眠哪家醫(yī)院好，北京看失眠哪家醫(yī)院好這個(gè)答案有很多。一、不要緊張，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰(zhàn)勝失眠，失眠不是一種嚴(yán)重疾病，1天或幾天少睡幾個(gè)小時(shí)沒啥關(guān)系?？梢耘浜鲜朝?、中藥、西藥、針灸、等。二、對(duì)于繼發(fā)性失眠，以處理引起失眠的基本疾病或情況為主，一般來說，對(duì)失眠的病因解決后則失眠就會(huì)不治而愈。三、對(duì)原發(fā)性失眠的治療，最重要的是調(diào)整睡眠習(xí)慣，恢復(fù)正常的生物節(jié)律，睡眠時(shí)間各人不同，睡眠時(shí)間短些對(duì)人體并無多大影響。也可以喝怡&眠&茶來調(diào)理。

焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學(xué)習(xí)的壓力、未遂的意愿及社會(huì)環(huán)境的變化等，會(huì)使人產(chǎn)生心理和生理反應(yīng)，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠?？赡苡泻芏嗳碎L(zhǎng)期被失眠癥困擾著，但是卻沒有采取有用的措施。還有一大一部分的失眠是因?yàn)樽约旱男睦碓蛞鸬?，這個(gè)時(shí)候找專家和心理醫(yī)生進(jìn)行支持性心理治療在失眠治療中起著重要作用。有一句話說的好，生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是我們一生都在永不停歇的一項(xiàng)事情。專家說，適度的運(yùn)動(dòng)對(duì)睡眠起到了很好的輔助作用。但是運(yùn)動(dòng)一定要適當(dāng)適量的運(yùn)動(dòng)，不然可能會(huì)導(dǎo)致適得其反的效果，非但不能幫助入睡，還可能因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)神經(jīng)太過興奮而導(dǎo)致整夜難眠。規(guī)律的生活對(duì)于每個(gè)人來說都是很重要的。現(xiàn)在有很多的失眠癥患者都是因?yàn)椴灰?guī)律的生活導(dǎo)致的，比如通宵熬夜、暴飲暴食、喝酒抽煙等等的因素引起的。所以對(duì)于長(zhǎng)期失眠癥的患者一定要在日常生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，生活規(guī)律這樣才能有效的治療失眠。